Bí quyết trẻ lâu của mỹ nhân 50 tuổi gốc Việt

Bí quyết trẻ lâu, sống khỏe của mỹ nhân gốc Việt Chung Lệ Đề ở tuổi 50 nằm ở việc thực hành thói quen sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học. Đồng thời, để giữ gìn vóc dáng đẹp và một sức khỏe tốt, cô còn thực hành việc ngủ đủ giấc. Cô hông sử dụng các chất kích thích và tập thể dục thể thao thường xuyên. Ngoài ra cô còn duy trì một lối sống lành mạnh, tinh thần thoải mái và lạc quan.

Chung Lệ Đề sinh năm 1970, cha cô là người Việt gốc Hoa và mẹ là người Việt. Cô sinh ra ở Montreal, lớn lên ở Brossard, Quebec, Canada.

Bí quyết trẻ lâu với chế độ ăn uống lành mạnh

Bí quyết trẻ lâu của mỹ nhân gốc Việt Chung Lệ Đề để có vóc dáng đẹp đó là ăn uống lành mạnh, ít ăn vặt, ăn ít muối và đường. Ăn nhiều thực phẩm từ tự nhiên, thực vật hàng ngày.

Cô chia sẻ, cô ăn trong khung thời gian 8 tiếng vì khung giờ này giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Cô không ăn cả ngày bởi cô cho rằng ăn cả ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc suốt cả ngày, không tốt cho dạ dạy.

Hàng ngày cô không sử dụng đường mà thay bằng sử dụng mật ong. Cô là người ăn chay trường cho nên cô dùng nhiều bột protein để bù lại sự thiếu hụt do không ăn thịt. Cô thương xuyên ăn trái cây vào các buổi sáng. Ăn trái cây vào buổi sáng giúp đốt cháy calo thông qua thể dục, vận động thể chất.

Cô còn đưa ra lời khuyên hãy ăn sữa chua để giúp gia tăng lợi khuẩn. Bởi hệ tiêu hóa hoạt động tốt là nhờ sự ổn định của hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó, mỹ nhân gốc Việt còn thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi bệnh tật, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ sớm.

Bí quyết trẻ lâu với đam mê vận động thể dục thể thao

Mỹ nhân gốc Việt Chung Lệ Đề chia sẻ cô rất ưa vận động. Cô thường xuyên vận động với các bài tập thể dục, khiêu vũ, tập yoga… Khi đi làm, cô luôn mang theo tấm bạt lò xo di động để duy trì thói quen nhày hàng ngày của mình.

Cô khuyên những ai hâm mộ mình nên dành một khoảng thời gian nhỏ để tập luyện chống đẩy, xoay éo hay bật nhảy,… Những hoạt động này giúp đốt chay calo và hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Cô thường xuyên chơi bóng đá với con trai và có thói quen tập thể dục từ hồi còn trẻ. Cô chia sẻ cô không hề cảm thấy mệt mỏi dù nhảy liên tục trong nhiều giờ. Cô cũng khuyên người lớn tuổi không nên vận động thể dục thể thao trong nhiều giờ.