Bí quyết sống khỏe không bệnh tật của danh nhân 111 tuổi

Bí quyết sống khỏe và hạnh phúc của danh nhân Chu Hữu Quang đơn giản và dễ thực hiện là kinh nghiệm bạn nên tham khảo để áp dụng cho chính bản thân mình. Danh nhân Chu Hữu Quang là một nhà ngôn ngữ học nổi tiếng Trung Quốc, là người đầu tiên sáng tạo và góp phần cho sự ra đời cách phiên âm latin chữ Trung Quốc hiện nay. Ông vốn là người có thể trạng yếu từ khi còn nhỏ, ông từng mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh lao hay trầm cảm. Tuy nhiên nhờ bí quyết gì mà ông có thể sống lâu như thế? Ông chưa từng dùng đến thuốc bổ và trong suốt cuộc đời 111 năm của mình, ông chưa một lần phải đến bệnh viện.

111 tuổi nhưng ông vẫn rất minh mẫn và sức khỏe cực kỳ tốt. Nói đến việc sống thọ, cụ đã tổng kết ra 5 bí quyết sau:

Cuộc sống phải có nguyên tắc, nguyên tắc phải dựa trên khoa học

Danh nhân Chu Hữu Quang cho hay, bản thân ông và người vợ của mình thời còn trẻ không được khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống có nguyên tắc, có quy luật và trên cơ sở khoa học sẽ giúp bản thân cải thiện được sức khỏe tốt hơn. Nếu có lối sống khoa học, công việc nghỉ ngơi hợp lý thì các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động bình thường, hiệu quả. Cơ thể tràn đầy sức sống và khỏe mạnh.

Cuộc sống của vợ chồng danh nhân Chu Hữu Quang khá là giản dị, ăn uống khoa học, không hút thuốc, không uống rượu, có uống thì cũng chỉ uống chút bia. “Đặc biệt đầu óc cần phải suy nghĩ nhẹ nhàng, gặp phải nhiều việc khó khăn, cứ nghĩ thoáng gì sẽ không có vấn đề gì nữa” – Danh nhân chia sẻ.

Phải biết tu luyện bản thân, hạn chế tức giận

Khi nói đến bí quyết sống khỏe sống lâu, ông cho rằng cần phải làm được một việc, đó là “bỗng nhiên gặp một chuyện giật gân cũng không bất ngờ, bỗng nhiên gặp chuyện khó chịu cũng không nổi giận”. Theo ông, không nên tức giận mà cần phải bình lặng trước mọi điều diễn ra.

Bên cạnh đó cần phải có được tư duy rộng mở, khi gặp khó khăn chỉ cần mở rộng suy nghĩ thì mọi chuyện đều được giải quyết.

Trong cuộc sống hằng ngày, nếu không tức giận thì sẽ không sinh bệnh. Nếu con người coi trọng quá mức những chuyện ngoài bản thân thì tinh thần vô cùng đau khổ và bị tác động bởi những chuyện không đâu như vậy.

Ông chia sẻ: “Tôi xem mọi thứ của cải, vật ngoại thân rất nhẹ nhàng. Nhà Phật có câu, người coi trọng vật ngoại thân quá nặng nề thì tinh thần của người đó sẽ càng khổ sở. Rất nhiều năm trước tôi mắc chứng mất ngủ, ngủ không ngon. Đến thời kỳ “Cách mạng văn hóa”, tôi bị đưa về nông thôn, vừa khỏe ra lại chữa được bệnh mất ngủ, cho đến bây giờ tôi cũng không bị mất ngủ nữa. Vì thế tôi và bà nhà đều tin một câu: “Tái ông thất mã, yên tri phi phúc” (Nghĩa bóng: Họa phúc ở đời khó mà lường trước được). Gặp phải bất cứ việc gì không thuận lợi cũng đừng thất vọng, đừng tức giận.

Muốn sống thọ thì phải biết kiềm chế, đừng để lỗi lầm của người khác trừng phạt chính mình.

Đời sống vợ chồng phải kính trọng, hòa thuận, yêu thương nhau

Vợ danh nhân Chu Huy Quang cũng là một người nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc. Ông và vợ mình có chung sở thích uống cafe và uống trà cùng nhau và có quan điểm sống với nhau không chỉ có mỗi tình yêu thương mà cần phải có sự tương kính, coi nhau như khách.

Vợ chồng tương kính nhau, khi uống trà hay cafe, cả nhà cùng nâng ly, tuy chỉ là một hành động nhỏ cũng có thể làm tăng niềm vui trong cuộc sống gia đình, giúp gia đình ổn định và hạnh phúc hơn. Giữa vợ chồng cần phải tôn trọng nhau, đó là quan điểm của người xưa truyền lại mà rất đáng để học tập. Vợ chồng có vui vẻ và hạnh phúc thì thể xác và tinh thần đồng thời khỏe mạnh.

Không ăn uống thuốc bổ, thực phẩm chức năng và chưa từng phải nằm bệnh viện

Danh nhân Chu Hữu Quang chia sẻ từ thời còn trẻ đến già ông không bao giờ uống thuốc bổ, thực phẩm chức năng và chưa từng phải đến bệnh viện thăm khám. Ông có câu nói rất nổi tiếng: “Con người ta không phải do đói mà chết, mà là do ăn mà chết. Con người không nên ăn uống bạt mạng, sơn hào hải vị ăn đầy mồm, chua cay mặn ngọt trên rừng dưới biển đều ăn đến chết không dừng. Không những thế, ăn uống tạp nham, ăn lấy ăn để là cách ăn gây hại cho cơ thể nhất”.

Theo ông, ăn uống cần phải điều độ, không nên ăn quá nhiều món mặn, và đừng ăn thịt. Thay vào đó nên ăn bốn loại thực phẩm chính đó là rau xanh, trứng gà, sữa và đậu. Và trứng gà và sữa cũng nên hạn chế trong các bữa ăn.

Duy trì cuộc sống đơn giản, tuân thủ nguyên tắc “3 không”

Trong nguyên tắc dưỡng sinh của mình, danh nhân Chu Hữu Quang đặc biệt chú trọng đến lối sống đơn giản, kiên trì theo đuổi “nguyên tắc 3 không” mà ông cho rằng nó giảm phiền phức, rất có lợi cho sức khỏe. Đó là: không lập di chúc, không mừng sinh nhật, không ăn Tết.  Theo ông, không lập di chúc – gia đình hòa thuận, không mừng sinh nhật – quên đi số tuổi, không tổ chức ăn Tết – cuộc sống thanh đạm.

Ông Chu cho rằng, cuộc sống cần tạo cho mình sự đơn giản, nhu cầu cuộc sống hàng ngày nên hạn chế. Trong việc ăn uống, ông cũng luôn duy trì sự đơn giản nhất có thể. Điều đó giúp cho ông có tâm trạng luôn vui vẻ, tâm thái an lạc thì sẽ sống thọ.

Tại Trung Quốc, danh nhân Chu Hữu Quang không chỉ nổi tiếng trong những lĩnh vực học thuật mà còn là nhân vật điển hình trong việc duy trì lối sống khoa học với những bí quyết sống khỏe sống lâu rất hữu ích mà chúng ta có thể tự áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.