Tại sao không nên cố nhịn “xì hơi”?

“Xì hơi” là một phản ứng tự nhiên trong quá trình tiêu hoá của con người do khí mắc kẹt bên trong cơ thể đẩy ra ngoài. Mặc dù việc xì hơi là tự nhiên nhưng đôi khi lại gây tạo tiếng ồn khiến người ta xấu hổ. Đây chính là lý do tại sao hầu hết chúng ta cố gắng nhịn xì hơi khi bên cạnh có người.

Việc cố nhịn xì hơi có thể kiềm chế hoạt động tự nhiên của cơ thể và có thể gây ra những nguy hiểm đến với sức khoẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về những nguy hiểm nếu cố nhịn xì hơi.

Những tác động tiêu cực đến sức khoẻ nếu cố nhịn “xì hơi”

Cơ thể của bạn có thể tái hấp thu khí thải

Khi loạt khí nén trong cơ thể không được giải phóng ra khỏi cơ thể, cơ thể buộc phải tái hấp thụ lượng khí nén này vào cơ thể. Nó được đưa vào hệ tuần hoàn bên trong cơ thể, và cũng có thể thoát ra ngoài qua hơi thở.

Có thể dẫn đến đau bụng và ợ chua

Khi bạn co cơ để kìm hãm khí thoát ra ngoài, hành động này sẽ tạo ra áp lực bên trong cơ thể và có thể dẫn đến đau thắt, khó tiêu và ợ chua. Nếu bạn thường xuyên nhịn trung tiện, đường tiêu hóa cũng có thể bị sưng và viêm, gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.

Nhịn xì hơi sẽ ảnh hưởng đến đại tràng

Xì hơi giúp loại bỏ áp lực bên trong cơ thể. Cũng chính vì xì hơi rất có lợi cho đại tràng, nên nếu kìm nén xì hơi, đại tràng của chúng ta có thể bị kích ứng, và cũng có thể gây ra bệnh trĩ.

Bị xì hơi nhiều thì phải làm sao?

Tuỳ theo những nguyên nhân và bệnh lý khác nhau dẫn đến tình trạng xì hơi nhiều mà sẽ có những các xử trí nhất định. Người bệnh nên đến bệnh viện để thực hiện xét nghiệm và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên môn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số cách xử lý tại nhà như sau:

Hạn chế hấp thụ thực phẩm chứa hàm lượng cacbonat cao

Cacbonat trong các đồ uống có ga như nước ngọt, bia có thể sinh ra hiện tượng đầy bụng, chướng hơi dẫn đến xì hơi nhiều. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần giảm bớt hoặc bỏ hẳn cacbonat trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bỏ thói quen nhai kẹo cao su và hút thuốc

Việc nhai kẹo cao su sẽ khiến bạn nuốt rất nhiều không khí vào trong bụng gây nên tình trạng xì hơi, hút thuốc cũng vậy. Do đó, nếu bạn đang có những thói quen như vậy thì cần loại bỏ ngay để khắc phục việc trung tiện nhiều.

Uống nước chanh

Bạn có thể pha một cốc nước chanh nóng, thêm một thìa mật ong và vài lát gừng uống sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hoá, ngăn chặn tình trạng đầy hơi, chướng bụng gây xì hơi.

Ngoài ra, bạn nên thực hiện nguyên tắc ăn chậm, nhai kỹ, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khoẻ, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh tật.

>>>Xem thêm: Nguy hiểm đối với sức khỏe từ việc gắp thức ăn cho nhau