Bí quyết ngủ NUDE tốt cho sức khỏe

Lợi ích khi ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe

Khỏa thân khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn. Bởi vì nhiệt độ cơ thể ở trạng thái mát mẻ, ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ được cải thiện cả về độ sâu và độ dài. Nếu mặc quần áo khi ngủ sẽ khó điều chỉnh được thân nhiệt, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Nhất là trong những ngày thời tiết oi bức, việc khỏa thân khi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt.

Khi ngủ với không khi mát mẻ, cơ thể không bị bồn chồn sẽ giúp làm giảm tình trạng ngủ ngắn, thức dậy bất chợt trong đêm.

Khi chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không ổn định. Lâu dài có thể phát sinh nhiều căn bệnh nguy hiểm.

NUDE giúp ngủ nhanh hơn

Bên cạnh giúp cải thiện giấc ngủ, khi ngủ NUDE sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn. Nhiệt độ cơ thể là yếu tố ảnh hưởng lớn đến đồng hồ sinh học. Nhiệt độ cơ thể có thể thay đổi theo xu hướng giảm dần về đêm.

Ngủ NUDE giúp giảm cân nhanh và bớt căng thẳng

Ngủ khoả thân kết hợp với tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp việc giảm cân diễn ra rất nhanh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi ngủ khỏa thân, cơ thể sẽ tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất hơn khi ngủ mặc quần áo. Khi mặc quần áo đi ngủ, nhiệt độ của cơ thể tăng cao dẫn đến tình trạng gia tăng cortisol, một loại hormone gây ra cảm giác thèm ăn và căng thẳng.

Đồng thời, khi ngủ khỏa thân, các cơ bắp được thư giãn. Đẩy nhanh quá trình lưu thông máu làm giảm chứng đau nhức. Giảm thiểu căng thẳng rất tốt.

Thăng hoa trong chuyện chăn gối nhờ ngủ NUDE

Ngủ NUDE khiến da trần cọ xát và kích thích não giải phóng hormone oxytocin. Hormone này giúp gia tăng khoái cảm và thăng hoa trong chuyện chăn gối. Đồng thời còn giúp giữ ấm cho nhau khi ngủ.

Tác hại khi ngủ khỏa thân

Làm tăng nguy cơ viêm da

Nguy cơ viêm da rất dễ xảy ra với những người có làn da nhạy cảm, dễ dị ứng. Những người có kiểu da này nếu tiếp xúc trực tiếp với chăn gối hay drap trải dường thô ráp sẽ rất nguy hiểm.

Cơ thể dễ bị cảm lạnh

Cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh khi ngủ khỏa thân qua đêm bởi nhiệt độ càng giảm khi càng về khuya. Cho nên với những người có sức đề kháng kém sẽ rất dễ bị ốm khi ngủ dậy.

>>>Xem thêm: Bữa ăn khuya có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Bí quyết ngủ NUDE tốt cho sức khỏe

Chuẩn bị ít quần áo và khóa cửa phòng ngủ

Bạn nên để một ít quần áo phòng hờ, nhất là đối với các bạn nữ để tránh những sự cố bất ngờ xảy ra khi ngủ NUDE. Bạn có thể chọn các trang phục đơn giản như đầm, quần short, áo ba lỗ….

Đồng thời khi ngủ khỏa thân bạn cần khóa cửa phòng trước khi ngủ tránh việc có người ra vào bất ngờ.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Để tránh nguy cơ cơ thể bị cảm lạnh, khi ngủ NUDE cần lưu ý đến độ ẩm và nhiệt độ trong phòng. Trong phòng có sử dụng điều hòa thì nên hẹn giờ tắt máy vào giữa đêm. Đồng thời chuẩn bị thêm một chiếc chăn để giữ ấm cho cơ thể.

Chọn drap và chăn gối phù hợp

Việc chọn drap và chăn gối phù hợp cũng góp phần giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với các loại chăn gối mềm mại sẽ giữ nhiệt độ cơ thể mát mẻ, ổn định và tránh được tình trạng kích ứng, viêm và dị ứng da.