Phụ nữ mang thai có uống được cafe hay không?

Trong thời kỳ thai sản, đặc biệt là trong thời gian đầu của thai kỳ, mọi sinh hoạt, chế độ ăn uống của người mẹ cần đặc biệt quan tâm. Trong đó, nhiều người thắc mắc rằng phụ nữ mang thai có được uống cafe hay không? Uống cafe ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào? Uống cafe có lợi gì đối với sức khỏe thai phụ? Nếu bạn đang tìm câu trả lời cho những câu hỏi này thì cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích qua bài viết dưới đây.

Phụ nữ mang thai có uống được cafe hay không?

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của cả mẹ và con trong thai kỳ. Tuy nhiên nhiều băn khoăn trong đó có việc phụ nữ mang thai có uống được cafe hay không được rất nhiều quan tâm, nhất là đối với những mẹ bầu là dân công sở.

Những thành phần chính có trong cafe

Thành phần chính có trong cafe là caffeine. Caffeine là chất kích thích hưng phấn của não bộ, giúp xóa tan tình trạng buồn ngủ, mất tập trung hay mệt mỏi. Cho nên ngày nay, cafe được chọn là thức uống sử dụng để khởi đầu một ngày mới tràn ngập năng lượng.

Mỗi loại cafe khác nhau thì sẽ có hàm lượng caffeine khác nhau, giao động từ 1-3%. Với loại Arabica, lượng caffeine trong cafe là 1.5%, Robusta chứa khoảng 2.5% caffeine. Cho nên, nếu sử dụng vừa đủ, hợp lý, cafe sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người dùng.

Song đối với hệ tim mạch, caffeine trong cafe có thể khiến tim đập nhanh hơn, hoạt động nhiều hơn trong ngày.

Ngoài ra, trong cafe còn chứa phenol, một hoạt chất gây cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Cho nên đối với những phụ nữ mang thai khi được chuẩn đoán thiếu sắt thì không được sử dụng cafe, các thức uống có chứa phenol.

Phụ nữ mang thai uống cafe có ảnh hưởng gì?

Đối với những mẹ bầu được chẩn đoán thiếu sắt thì nếu nạp cafe vào thêm sẽ khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, nếu nạp vào cơ thể quá nhiều cafe, mẹ bầu có thể bị đau đầu, kèm theo các triệu chứng tim mạch như tim đập nhanh, huyết áp tăng hay cảm giác bồn chồn, lo lắng và có thể bị mất ngủ.

Thai nhi bị ảnh hưởng thế nào khi mẹ bầu uống cafe?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không chỉ có riêng cafe, các thức uống có chứa caffeine nếu không được kiểm soát khi nạp vào cơ thể sẽ dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của thai nhi.

Mẹ bầu sử dụng quá nhiều cafe sẽ khiến cho thai nhi bị tăng nhịp tim, cản trở hệ tuần hoàn máu đến thai. Nguy hiểm hơn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển gan của thai nhi.

Nhiều trường hợp mẹ bầu nạp caffeine quá mức cho phép có thể làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật, suy sinh dưỡng, thai yếu. Nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến tính mạng của thai nhi.

Uống cafe như thế nào để không ảnh hưởng đến thai nhi

Uống trong liều lượng cho phép

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, liều lượng caffein cho phép mẹ bầu nạo vào cơ thể mỗi ngày không quá 200mg. Tương đương với việc sử dụng 1-2 ly cafe nguyên chất từ các thương hiệu uy tín mỗi ngày. Nếu kiểm soát tốt liều lượng cafe nạp vào cơ thể thì cafe rất có lợi cho sức khỏe.

Mẹo để hạn chế sử dụng cafe trong thai kỳ

Đối với những người nghiện cafe, việc ngừng không sử dụng ngay lập tức có thể dẫn đến sự mệt mỏi, uể oải trong cơ thể. Mọi hoạt động hàng ngày có thể mất tập trung hay bị đảo lộn ít phần.

Lúc này, các mẹ bầu có thể vận dụng một chế độ hạn chế sử dụng cafe trong ngày lại. Chẳng hạn, mẹ bầu có thể pha cafe với sữa để giảm độ đậm của cafe…

Ngoài ra các mẹ bầu có thể thay thế cafe bằng việc sử dụng các thức uống khác có lợi cho thai kỳ. Từ đó giúp cơ thể thích nghi dần với việc hạn chế uống cafe trong và sau thai kỳ. Bên cạnh đó, cần phải duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhẹ. Các bài vận động trong thai kỳ giúp các mẹ bầu giảm tình trạng thèm cafe, song vẫn duy trì được năng lượng mỗi ngày khi không uống cafe.