Cách chế biến một số món ăn ngon giúp tăng cân an toàn – hiệu quả

Để có một thân hình lý tưởng, số cân nặng phù hợp và sức khỏe tốt thì chế độ dinh dưỡng cùng những món ăn hợp khẩu vị là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện một số món ăn đơn giản giúp tăng cân an toàn dành cho người gầy , lấy lại vóc dáng phù hợp.

Trứng cuộn thị bằm ( phần dành cho 3 người ăn )

Nguyên liệu:

• 3 quả trứng
• 100 gram thịt heo lạc xay nhuyễn
• 200 gram nấm mèo ( ngâm nước đun sôi, rửa sạch, thái sợi nhỏ )
• Nửa củ cà rốt ( thái sợi )
• Hành củ băm nhỏ , hành lá cắt khúc bằng đốt tay
• Hạt nêm, dầu ăn, bột bắp, muối, đường/ bột ngọt

Trứng cuộn thịt bằm 

Cách làm :

Bước 1: Trộn thịt heo ướp với muối, tiêu, đường/ bột ngọt, hạt nêm, 1 ít dầu ăn, hành củ băm, nấm mèo thái sợi. Đảo đều cho gia vị thấm đều để chuẩn bị cho việc nấu món trứng cuộn.

Bước 2: Đập 3 quả vào bát tô, 2 muỗng cà phê bột bắp, thêm ít hạt nêm, tiêu, đường/ bột ngọt với lượng vừa đủ, hành lá thái nhỏ. Đánh trứng đều tay cho đến khi trứng và gia vị được trộn đều và trứng có màu vàng đều ( trứng đánh đều tay và có nổi bột trắng sẽ ngon hơn khi ăn)

Bước 3: Cho dầu vào chảo, quay đều dầu xung quanh mặt chảo để khi chiên trứng không bị dính và trứng vàng đều hơn. Đổ trứng vào chảo và dàn đều ra mặt chảo.

Bước 4: Đợi trứng có màu hơi vàng thì cho thịt và nấm đã ướp sẵn lên trên mặt trứng và cách viền trứng một khoảng 1 cm để khi cuộn nhân trứng không bị tràn ra ngoài . Lấy đũa và thìa hoặc dụng cụ nấu bếp chuyên dụng để cuộn trứng lại cẩn thận sao cho đẹp mắt.

Bước 5: Cho nhỏ lửa, lật 2 mặt trứng đã cuộn chiên cho vàng đều thì tắt lửa. Sau đó, trưng bày ra đĩa sao cho đẹp mắt và ngon miệng. Món trứng cuộn thịt bằm với nấm mèo bạn có thể ăn kèm với tương ớt sẽ rất tuyệt và giúp bạn cải thiện cân nặng, tăng cân an toàn và lấy lại một vóc dáng body cực chuẩn.

Thịt bò xào súp lơ  ( phần cho 4 người ăn )

Nguyên liệu :

• Thịt bò lạc 500g, rửa sạch thái lát mỏng giúp thịt khi ăn đỡ dai

• ½  cây súp lơ xanh rửa sạch thái miếng vừa ăn
• ½ cây súp lơ trắng rửa sạch thái miếng
• 1 củ cà rốt rửa sạch, nạo vỏ, cắt sợi kích thước bằng cây đũa ăn cơm
• ½ củ hành tây rửa sạch thái miếng hoặc thái sợi tùy khẩu vị người ăn
• Gia vị: hạt nêm, tiêu, dầu ăn

Thịt bò xào súp lơ

Cách làm:

Bước 1: Ướp sẵn thịt bò với 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê hạt tiêu, 1 thìa cà phê dầu ăn. Trộn đều và ướp khoảng 30 phút để thịt ngấm đều với gia vị.

Bước 2: Cho chảo lên bếp làm nóng chảo sau đó cho thịt bò đã ướp sẵn vào chảo, đảo đều trong 2 phút thì cho hành tây vào xào chung. Cho lửa lớn đảo đều tay để thịt bò không ra nước. Khi thấy thịt bò vừa chín tới thì bắc thịt bò ra đĩa để tạm

Bước 3: Tiếp tục dùng chảo vừa xào thịt bò cho thêm 2 thìa cà phê dầu ăn, chờ dầu nóng thì cho cà rốt cùng với nửa bát con nước vào nấu. Đảo đều trong 3 phút thì cho súp lơ vào đảo chung. Cho thêm gia vị vào chảo như hạt nêm, tiêu, nếu bạn muốn có thêm chút nước chan có thể cho thêm ½ bát con nước.

Bước 4: Đợi khi cả cà rốt và súp lơ đều chín thì cho đĩa thịt bò vào chảo đảo chung thêm 2 phút nữa thì tắt bếp và cho ra đĩa trang trí cho đẹp bạn sẽ có món thịt bò ngon bổ dưỡng và tăng cân an toàn– hiệu quả.

Canh bí ngô nấu tôm ( phần 4 người ăn)

Nguyên liệu :

• 1 quả bí ngô gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vuông
• 250 gram tôm tươi bóc vỏ, lấy tăm nhận khều chỉ đen trên sống lưng con tôm, rửa sạch để rổ cho ráo nước.
• Đường, muối, tiêu, hạt nêm
• Hành củ bóc vỏ thái lát mỏng hoặc băm nhuyễn tùy khẩu vị người dùng
• Hành lá, ngò rửa sạch, thái nhỏ

Canh bí ngô nấu tôm

Cách làm:

Bước 1: Băm nhuyễn tôm với một ít gia vị ( tiêu, đường, hạt nêm, hành củ)

Bước 2: Cho 2 thìa cà phê dầu ăn vào nồi nấu rồi cho lên bếp nấu nóng. Đợi dầu sôi thì cho hành củ vào nồi đảo đều. Khi thấy hành phi đã thơm chúng ta cho tôm vào đảo đều tay. Khi thấy thịt tôm săn lại chúng ta tiếp tục cho bí vào nồi và đảo chung.

Bước 3: Sau 3 phút chúng ta đổ nước vào nồi đủ với phần ăn của gia đình, đậy nắp đợi nước canh sôi, bí chín thì chúng ta nhắc bếp ra nêm thêm gia vị hạt nêm, tiêu và cho hành ngò vào nồi canh.

Với cách này bạn sẽ có món canh ngon bổ dưỡng giúp bạn tăng cân an toàn qua từng bữa ăn mà không lo việc quá gầy hại cho sức khỏe.

Thực phẩm chức năng giúp tăng cân an toàn- hiệu quả

Ngoài việc sử dụng những thực phẩm giúp tăng cân trong bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể sử dụng các dạng thực phẩm chức năng giúp tăng cân an toàn– hiệu quả và không gây ra tác dụng phụ như sản phẩm Đặng Sâm Đại Bổ Hoàn.

Đặng Sâm Đại Bổ Hoàn được chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên, không gây tác dụng phụ, không bị lờn thuốc tái phát sau khi ngưng sử dụng. Đặng Sâm Đại Bổ Hoàn giúp người sử dụng bồi bổ nguyên khí, giảm căng thẳng mệt mỏi , suy nhược cơ thể , tăng cường sinh lực, làm tăng số lượng lông mao tại thành ruột non giúp ăn ngon miệng, thành ruột hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn, giúp tăng cân an toàn cho người gầy.

Đồng thời, Đặng Sâm Đại Bổ Hoàn còn hỗ trợ điều trị mỏi gối, đau vai, đau lưng, nhức mỏi xương khớp, và cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai và đầy sức sống.

Đặng Sâm Đại Bổ Hoàn 

Chỉ với 1 liệu trình ( 1 tháng/ 4 hộp) bạn sẽ thấy cân nặng bạn được cải thiện, cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn, giấc ngủ sâu và tròn giấc hơn. Để đặt mua sản phẩm Đặng Sâm Đai Bổ Hoàn khách hàng có thể đặt hàng qua website Sieuthisongkhoe.com hoặc liên hệ trực tiếp qua hotline 1900 2182 để nhận được tư vấn trực tiếp từ chuyên viên tư vấn nhiệt tình chuyên nghiệp và tham gia các chương trình khuyến mãi của sản phẩm.

Hãy gọi ngay tới hotline 1900 2182 để cải thiện vóc dáng của bạn, để tăng cân an toàn và hiệu quả. Đừng để cân nặng làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của bạn.