Cách giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh

Chủ đề: cách giúp bé tăng cân nhanh

Bé chậm tăng cân là trình trạng khiến các mẹ hết sức đau đầu. Bé cứ mãi không tăng cân hoặc thậm chí sụt cân làm cho bạn rất lo lắng. Như thế nào mới là cách giúp bé tăng cân nhanh? Nếu bạn vẫn đang bối rối không biết phải làm cách nào thì hy vọng những bí quyết sau đây sẽ có ích cho bạn.

1. Tạo cảm giác ngon miệng cho bé

 Kích thích vị giác của bé bằng mùi thơm, màu sắc

Một trong những nguyên nhân dẫn đến chậm tăng cân là do biếng ăn, mà biếng ăn đôi khi vì bé đã chán những bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn. Trong thời gian dài sẽ làm cho bé không còn hứng thú với đồ ăn nữa.

Vì vậy, bạn hãy kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau để làm đa dạng món của của bé. Bạn chỉ cần lưu ý rằng, luôn phải cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé, đó là: Chất béo, tinh bột, đạm và rau quả.

Ngoài ra, để kích thích thị giác của bé, bạn hãy trang trí món ăn thật bắt mắt. Như vậy bé sẽ cảm thấy hứng thú với bữa ăn hơn.

Làm đa dạng các bữa ăn để bé hứng thú hơn

 Chia nhỏ bữa ăn

Bé vốn đã biếng ăn, vì vậy khi nhìn thấy một báo cháo to hoặc một ly nước ép đầy thì sẽ càng không muốn ăn. Vì vậy, bạn hãy chia phần ăn của bé thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé, tiêu thụ một khối lượng lớn thức ăn trong một lúc làm bé quá tải. Việc chia nhỏ thức ăn sẽ giúp bé dễ tiêu hóa hơn, nhanh đói hơn và đặc biệt là bé sẽ không có cảm giác bị ép ăn uống.

2. Tăng thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé

Do cảm giác không ngon miệng dẫn đến tình trạng bé biếng ăn, kém hấp thụ. Như vậy sẽ càng khiến bé thiếu hụt chất dinh dưỡng như: kẽm, lysine, các loại vitamin nhóm B…dẫn đến tình trạng không thể tăng cân được.

Vì vậy, hãy tăng thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn chính là cách giúp trẻ tăng cân đều. Một số nhóm thực phẩm gợi ý cho bạn như sau:

• Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Thịt gà, chuối, các loại đậu,…
• Nhóm thực phẩm giàu lysine: Sữa tươi, lòng đỏ trứng, cá, thịt,…
• Nhóm thực phẩm chứa kẽm: Rau lá xanh đậm, hải sản, các loại hạt,…

Cách giúp bé tăng cân nhanh

Bên cạnh đó, bạn nên khéo léo bổ sung chất dinh dưỡng để bé không có cảm giác ăn nhiều mà vẫn nạp đủ dinh dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

• Những loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt dẻ rất giàu chất béo và khoáng chất tốt cho thể chất của bé.  Bạn có thể xay nhỏ và rắc lên trên cốc sữa để bé thấy thơm, ngậy hơn và thích uống sữa hơn.
• Những món cháo hoặc súp, bạn có thể cho thêm phomai, bơ, hoặc kem nấu ăn để món ăn thơm hơn và nhiều chất dinh dưỡng.
• Hãy thêm sữa chua vào khẩu phần ăn của bé, bởi sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi cho đường ruột và kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn. Bé sẽ ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể cho bé ăn sữa chua riêng, hoặc thêm vào sinh tố để hàm lượng calo trong khẩu phần ăn của bé tăng lên.

Hãy khéo léo thêm các loại hạt vào khẩu phần ăn của bé

3. Cho bé được vận động cơ thể: cách giúp bé tăng cân nhanh

Vận động cơ thể sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt và làm cho bé có cảm giác nhanh đói. Đây chính là cách giúp trẻ tăng cân tốt mà không cần quá mệt mỏi nghĩ cách bé ăn nhiều.

Có rất nhiều cách để bé có thể vận động cơ thể, bạn có thể tham khảo các cách sau đây:

 Tập thể dục buổi sáng

Hãy cho bé tập thể dục mỗi sáng, việc này không những giúp trẻ ăn uống ngon hơn, mà còn có được cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn và có thể phát triển chiều cao rất tốt. Ngoài ra, còn tạo cho bé một thói quen có lợi cho sức khỏe.

 Cùng bé đi bộ đến trường

Nếu bạn có nhiều thời gian, và trường học của bé không quá xa, hãy đi bộ đến trường cùng bé. Như vậy vừa khiến bé chủ động trong việc đi lại, vừa tạo thêm hứng thú vận động cho bé.

Nếu bạn không có nhiều thời gian trong ngày, có thể đổi thành buổi đi dạo sau giờ học ra công viên hoặc các khu vực xung quanh nhà. Như vậy, không những vận động, bé còn được khám phá thế giới xung quanh nhiều hơn.

Tập cho bé thói quen vận động là cách giúp bé tăng cân nhanh

 Dạy bé đi xe đạp

Nếu bé đã đủ cứng cáp, hãy tặng cho bé một chiếc xe đạp bốn bánh. Vừa là một món quà, lại có thể giúp bé tự do vui chơi với tinh thần thoải mái. Nhờ vậy, bé sẽ ăn uống ngon miệng và tăng cân nhanh chóng thôi.

 Cho bé chơi những môn thể thao yêu thích

Bạn hãy quan sát xem con bạn có thể hiện rằng chúng yêu thích môn thể thao nào. Và đừng ngại ngần cho bé thử chơi. Nếu bé cảm thấy hứng thú, bạn hãy hướng dẫn để bé có thể tiếp tục luyện tập môn thể thao đó.

Các môn bóng đá, nhảy, múa, bơi lội,… đều là những môn vận động cơ thể hấp dẫn và được nhiều đứa trẻ yêu thích. Bạn hãy tạo điều kiện cho con để chúng có những cơ hội phát triển cơ thể cân đối, ăn uống ngon miệng hơn và dần hình thành tính tự lập từ rất sớm.

Hãy cho bé được vui chơi bên ngoài thiên nhiên

Với những thông tin trên, hi vọng là bạn sẽ có thêm gợi ý về cách giúp bé tăng cân nhanh mà không cần vật lộn vất vả như trước nữa. Đối với bố mẹ, con trẻ chính là món quà quý giá nhất, vì vậy, sự phát triển của con chính là niềm vui cũng như động lực mỗi ngày. Hãy dành cho bé yêu của bạn nhiều sự quan tâm và thời gian để vui chơi cùng con mỗi ngày nhé.