fbpx
0

Chế độ ăn khoa học cho từng nhóm máu

Viết bởi Kim Sa 0 bình luận

Chế độ ăn khoa học cho từng nhóm máu giúp cho cơ thể luôn được mạnh khỏe với khả năng tiêu hóa thực phẩm ổn định. Tùy vào mỗi nhóm máu, mỗi chúng ta phải xác định một chế độ ăn khoa học, lành mạnh và hợp lý để bảo vệ sức khỏe luôn ổn định.

Chế độ ăn khoa học đặc biệt cho từng nhóm máu

Thực đơn hàng ngày phù hợp cho người nhóm máu A

Những người có nhóm máu A thường rất khỏe mạnh, chiều cao trung bình, chỉ số BMI thấp và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh. Song họ lại là những đối tượng có nồng độ axit trong dạ dày thấp, rất khó tiêu hóa protein, chất béo như những người có nhóm máu khác. Cho nên những người thuộc nhóm máu A nên ăn nhiều trái cây, ngũ cốc và rau xanh hơn. Đặc biệt, những người thuộc nhóm máu A rất phù hợp với chế độ ăn chay.

che-do-an-khoa-hoc-cho-tung-nhom-mau
Cơ thể người nhóm máu A có thể tiêu hóa carbohydrate hiệu quả hơn tiêu hóa và chuyển hóa các protein và mỡ động vật.

Những người thuộc nhóm máu A cần tiêu thụ protein, ngũ cốc và rau quả thường xuyên trong ngày. Đặc biệt là những loại trái cây chứa nhiều kiềm như đào, táo, chà là…

Bên cạnh đó, những người có nhóm máu A nếu hấp thụ nhiều các sản phẩm từ sữa cũng không tốt. Bởi sữa sẽ kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể. Đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, thậm chí là ung thư.

Chế độ ăn khoa học cho người nhóm máu B

Những người thuộc nhóm máu B thường linh hoạt hơn những người thuộc nhóm máu O và A. Những người thuộc nhóm máu B có thể hấp thụ tốt dinh dưỡng từ cả động thực vật. Tuy nhiên cần phải duy trì tốt sự cân bằng giữa dinh dưỡng từ động vật và thực vật.

Những người thuộc nhóm máu B nên chọn chế độ ăn đa dạng với trái cây, rau xanh, ngũ cốc, thịt, cá, các loại đậu, trứng và các sản phẩm từ sữa.

che-do-an-khoa-hoc-cho-tung-nhom-mau
Nhóm máu B nên ăn nhiều thịt đỏ, rau xanh, trứng và các sản phẩm sữa ít béo.

Những người có nhóm máu B có sự ổn định về thể chất và tinh thần. Thể chất, thể hình ổn định hơn. Những người nhóm máu này có thể chịu ảnh hưởng bởi hội chứng chuyển hóa. Bởi trong họ có hàm lượng cortisol cao hơn khi xảy ra stress. Cho nên đối tượng thuộc nhóm máu B cần hạn chế ăn thịt gà, cà chua, hạt mè… Bởi chúng sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất. Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng tích nước, hạ đường huyết…

Chế độ ăn phù hợp với người thuộc nhóm máu O

Trong cơ thể những người thuộc nhóm máu O có lượng axit cao hơn các nhóm máu còn lại. Điều này đồng nghĩa với việc tiêu thụ protein và chất béo được diễn ra dễ dàng hơn. Lượng Cholestetol từ thịt động vật có lợi cho đường tiêu hóa hơn và dễ hấp thụ canxi. Những người thuộc nhóm máu O chuyển đổi carbohydrate đơn giản như ngũ cốc thành chất béo. Quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ cho nên họ có khả năng miễn dịch rất tốt.

Tuy nhiên những người thuộc nhóm máu O có nguy cơ cao mắc các vấn đề về dị ứng và đường huyết.

che-do-an-khoa-hoc-cho-tung-nhom-mau
Một chế độ dinh dưỡng nhiều thịt, cá, rau củ và trái cây là tốt nhất dành cho những người thuộc nhóm máu này.

Dị ứng với gluten thường xảy ra ở người thuộc nhóm máu O. Gluten được tìm thấy trong các sản phẩm từ lúa mì, cho nên cần hạn chế. Đặc biệt các sản phẩm từ thực vật như bắp cải, súp lơ có thể làm rối loạn hormone tuyến giáp.

Những người thuộc nhóm máu O nên ăn thịt cừu nạc, thịt gà hay thịt bò. Đặc biệt nếu ăn nhiều tảo, muối, hải sản sẽ làm tăng khả năng sản sinh hormone. Hay cũng có thể ăn các loại trứng, song nên tránh sử dụng các chất caffein hay các chất kích thích.

Chế độ ăn khoa học cho người nhóm máu AB

Nhóm máu AB thuộc vào nhóm máu hiếm trên thế giới. Những người thuộc nhóm máu AB có hàm lượng axit trong dạ dày thấp. Tuy nhiên nhóm máu AB có sự thích ứng đặc biệt với các loại thịt. Cho nên những người thuộc nhóm máu AB khi nạp thịt nhiều vào cơ thể thì sẽ chuyển hóa thành chất béo.

che-do-an-khoa-hoc-cho-tung-nhom-mau
Hải sản, cá hồi, cá mòi và cá ngừ là nguồn protein tốt nhất cho người có nhóm máu AB. 

Cho nên những người có nhóm máu này nên thực hiện chế độ ăn chay phù hợp. Không kết hợp nhiều tinh bột với protein trong một bữa ăn bởi sẽ gây ra tình trạng khó tiêu. Họ nên ăn những thực phẩm như Trứng, đậu, rau xanh, sữa chua. Cần phải tránh xa caffein và các chất kích thích khác như rượu, bia, ma túy để tránh bị căng thẳng và có hại cho sức khỏe.

Các thực phẩm hun khói hay sấy khô khiến khả năng mắc ung thư dạ dày tăng cao.

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2182