Đau dạ dày nên ăn gì khi đói? Không nên ăn những loại thực phẩm nào

Đau dạ dày nên ăn gì khi đói? Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ đặc biệt là tình trạng đau dạ dày.

Và sau đây là những loại thực phẩm nên ăn và những loại nên tránh xa cho người đau dạ dày. Hãy dành ít phút và theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Đau dạ dày nên ăn gì khi đói?

Người bệnh đau dạ dày lo lắng không biết nên ăn gì khi đói, vì sợ ăn những loại thực phẩm không tốt rồi dạ dày lại càng đau. Sau đây là một số gợi ý hữu ích về thực phẩm cho người đau dạ dày.

Các loại thực phẩm người bệnh đau dạ dày nên ăn khi đói

Các loại đạm dễ tiêu: thịt nạc, cá, trứng… 

Các loại hạt, đậu non: hạt sen, đậu hà lan, đậu nành, cá loại đậu này chứa một lượng chất xơ vừa đủ để hỗ trợ đau dạ dày, giảm viêm dạ dày.

Các món ăn loãng dễ nuốt: cơm, cháo thịt, cháo hạt sen, ngũ cốc, bột yến mạch… là món ăn dễ tiêu hoá, chứa nhiều nước, làm xoa dịu cơn đau, tránh tình trạng dạ dày co bóp quá nhiều.

Người bệnh đau dạ dày nên ăn cháo khi đói

Xem thêm: Mộc Vị Khang – Gói Bột Hỗ Trợ Điều Trị Trào Ngược Dạ Dày

Những loại rau củ tốt cho người bệnh đau dạ dày

• Cải bó xôi: là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, đặc biệt là chứa chất cellulose sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn dùng trong một ngày như nấu canh, salad …
• Bắp cải xanh: Là loại rau cung cấp nhiều vitamin Kali và vitamin U, hỗ trợ bệnh đau dạ dày rất hiệu quả. Bạn có thể nấu canh, salad, dùng làm nước ép …
• Cải xoăn: chứa isothiocyanate sulforaphane một hợp chất có thể tiêu diệt vi khuẩn Hp (nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày ), giúp hỗ trợ đau dạ dày rất tốt.
• Bí đỏ: được ví như một nguồn thực phẩm vàng giúp hỗ trợ bảo vệ dạ dày và giảm các vết loét trong dạ dày.

4 loại rau củ quả người bệnh đau dạ dày nên ăn

Gợi ý 4 loại hoa quả người bệnh đau dạ dày nên ăn

Chuối: GS.TS Đào Văn Long chia sẻ “dân gian cho là quả chuối thì không tốt đối với người đau dạ dày, điều này thì hoàn toàn không đúng, trong tất cả các loại hoa quả của Việt Nam thì chuối tạo ra ức chế bài tiết acid, giảm đau, hỗ trợ chữa bệnh đau dạ dày, nên chuối rất tốt cho bệnh đau dạ dày.”

Đu đủ: Giúp kích thích hoạt động tiêu hoá, hỗ trợ giảm đau cho người đau dạ dày.

Táo: Là loại trái cây giàu chất xơ, chứa một lượng pectin dồi giàu, nhiều enzyme rất tốt cho sức và hỗ trợ cho người đau dạ dày.

Bơ:  chứa nhiều chất xơ, kali giúp giảm các cơn đau.

Với những loại trái cây và thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin như Kali, U giúp cải thiện hiệu quả chứng đau dạ dày.

Theo chuyên gia, các bệnh nhân đau dạ dày nên ăn trái cây cách xa bữa ăn chính khoảng 30 phút bởi các chất xơ trong trái cây có thể gây ra cảm giác đầy hơi.

4 loại trái cây tốt cho dạ dày

Xem thêm: Vitos – Viên Uống Hỗ Trợ Bảo Vệ Niêm Mạc Dạ Dày

Những loại nước uống tốt cho người đau dạ dày

Nước dừa tươi: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trong nước dừa có hoạt  tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm hỗ trợ đau dạ dày, khó tiêu, rối loạn tiêu hoá … 

Trà thảo mộc: Trà cam thảo, trà gừng tươi mật ong, trà húng quế, trà hoa cúc, trà sen … Lưu ý, trà cam thảo với công dụng tuyệt vời cho người đau dạ dày, nên bạn đọc kỷ hướng dẫn trước khi dùng để tránh các tác dụng phụ

Các loại nước ép: táo, bắp cải, cà rốt,… 

Sữa chua: nhiều người nghĩ rằng sữa chua lên men thì không tốt cho dạ dày, nhưng thực tế nó có tác dụng rất tốt cho dạ dày. Giúp tăng lượng vi sinh trong ruột hỗ trợ tiêu hoá. Bạn nên ăn sữa chua sau khi ăn bữa chính 30 phút. Người dùng nên chọn sữa chua ít hoặc không đường.

Sau khi ăn bạn không nên uống liền vì sẽ làm loãng lượng enzym tiêu hoá trong cơ thể, khiến cơ thể gặp khó khăn khi phải tiêu hoá lượng lớn thức ăn bạn vừa hấp thụ. Vì vậy không nên uống nước ngay sau bữa ăn mà cách khoảng 15-30 phút.

Đau dạ dày không nên ăn gì? 

Sau đây là những loại thực phẩm tối kỵ cho bệnh đau dạ dày, nên tránh càng xa càng tốt:

• Thức ăn cay, các loại đậu già, cà phê, đồ uống lạnh, thức ăn nhanh.
• Các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá. 
• Các món ăn lên men có độ acid cao, các loại nước sốt có nhiều gia vị. 
• Sữa: Trong sữa có lactose là một loại đường có trong sữa, mà có ít nhất 65% dân số không nạp được lactose. Là các tác nhân gây ra vấn đề cho tiêu hoá.
• Hoa quả có vị chua.
• Thực phẩm sinh hơi chướng bụng: Giá đỗ, dưa cà muối, hành, hẹ, cần tây… các loại nước ngọt, nước trái cây có ga…. 

Bởi người đau dạ dày khi dùng các thực phẩm trên sẽ khiến tình trạng đau dạ dày ngày càng tệ hơn. Cho nên tuyệt đối người đau dạ dày không nên ăn các thực phẩm trên.

Không ăn tối quá no vì nếu ăn no sẽ khiến cho hệ tiêu hoá của bạn làm việc nhiều làm cho tình trạng đau dạ dày tăng cao.

Chuyên gia nói về chế độ ăn đúng cách cho người đau dạ dày

Theo ý kiến của GS.TS Đào Văn Long “Sự căng thẳng trong cuộc sống còn gọi là stress cũng gây ảnh hưởng rất lớn đến tiến trình của bệnh đau dạ dày. Chúng ta nên thay đổi thói quen sinh hoạt cho điều độ. Nếu đã đến bữa ăn mà bạn không ăn thì lúc bấy giờ dạ dày của bạn sẽ tăng tiết axit một cách ngày càng mãnh liệt và co bóp nhiều. Điều này hoàn toàn không có lợi cho dạ dày.”

Ngoài việc ăn uống điều độ và giảm các căng thẳng trong cuộc sống. Người đau dạ dày cần tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng, với mức độ tăng dần theo thời gian từ chậm đến nhanh từ ít đến nhiều : tập thở sâu, đi bộ, thư giãn, vừa với sức mình như tập chạy, tập bơi, đá cầu, bóng bàn, cầu lông…

Nếu duy trì thói quen sinh hoạt điều độ như trên bạn sẽ dần ổn định dạ dày, giảm căng thẳng, rất có lợi cho việc tăng cường sức khỏe.

Với những bí kíp nhỏ trên mong rằng đã giải đáp được vấn đề đau dạ dày nên ăn gì khi đói? Chúc các bạn thành công với những bí kíp trên để có được một cơ thể khoẻ mạnh nhé! Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 0888533350 hoặc truy cập website SIEUTHISONGKHOE.COM để biết thêm thông tin.