Những hoạt động thể chất giúp bạn sống khỏe và sống lâu
Nội dung bài viết
Sống khỏe và sống lâu là những điều rất được quan tâm trong xã hội ngày nay. Lối sống lành mạnh cùng các hoạt động thể chất có một vai trò rất quan trọng quyết định sức dẻo dai và sống lâu của mỗi người.
Để sống khỏe và sống lâu, ngoài việc đáp ứng đầy đủ năng lượng từ thức ăn, các hoạt động thể chất cũng cần được duy trì một cách ổn định và lâu dài. Để có thể đảm bảo được cơ thể có sức đề kháng và miễn dịch tốt nhất. Tránh các được các bệnh lý nguy hiểm.
Sống khỏe và sống lâu với những hoạt động thể dục thể thao
Chạy bộ
Việc chạy bộ có thể giúp cơ thể giảm thiểu tới 45% nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Khi chạy đúng cách sẽ làm huyết áp tăng, lượng cholesterol HDL cũng tăng theo. Khi chạy bộ, máu sẽ đổ dồn về tim, tim sẽ bơm máu về cơ thể làm cho các cơ quan giữ lượng máu ổn định và khỏe mạnh hơn.
Đi bộ nhanh
Bơi lội
Nhiều nghiên cứu cho thấy bơi lội còn giúp cải thiện tinh thần. Với những ai đang stress, căng thăng, việc bơi lội có thể giúp giải tỏa, mang đến trạng thái tinh thần tốt.
Yoga
Share bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.
Bọt Vệ Sinh Vùng Kín Nam Giới Himiz
Viên Uống Mudaru Tiểu Đường
