Bí quyết sống trường thọ của cụ bà 116 tuổi từng mắc ung thư

Bí quyết sống trường thọ của cụ bà Tanaka sinh ngày 2/1/1903 tại Nhật Bản chỉ với hai từ “dậy sớm”. Mặc dù đã trải qua nhiều lần phẫu thuật. Trong đó có phẫu thuật ung thư trực tràng xong cụ vẫn rất khỏe.

Cụ bà Tanaka được tổ chức Guinness World Records công nhận là người sống lâu nhất thế giới. Đồng thời là người phụ nữ mắc căn bệnh ung thư đại trực tràng sống lâu nhất thế giới.

Cụ Tanaka cho biết, hàng ngày, cụ luôn duy trì thói quen lúc 21h tối và thức dậy lúc 6h sáng. Trên thực tế, đã có nhiều người sống trường thọ nhờ dậy sớm. Ví dụ như ông Lý Gia Thành, vị tỉ phú 90 tuổi của Hồng Kông vẫn rất khỏe mạnh. Bí quyết sống trường thọ của vị tỉ phú này là vào buổi tối ông thường ngủ sớm và dậy lúc 5h59 phút.

Những lợi ích của việc dậy sớm

Dậy sớm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Năm 2017, nhiều nghiên cứu khoa học của ngành y đã được công bố liên quan đến đồng hồ sinh học của con người. Kết quả nghiên cứu cho rằng, khi lối sống của con người đối lập với đồng hồ của các cơ quan trong cơ thể thì nguy cơ phát bệnh khác có thể tăng lên. Nếu tuân theo đồng hồ sinh học như ngủ sớm, dậy sớm và tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Khả năng miễn dịch của cơ thể tăng lên, giúp phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm. Gia tăng tuổi thọ.

Dậy sớm giúp cải thiện làn da

Việc ngủ sớm, dậy sớm giúp tránh được sự gia tăng tốc độ lão hóa da. Hạn chế hình thành nếp nhăn và quần thâm mắt. Cho nên đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp cải thiện làn da. Làn da trở nên mịn màng và trắng hồng.

Dậy sớm giúp dạ dày khỏe và tránh được ung thư

Dậy muộn khiến bữa ăn sáng bị quá giờ. Một bữa sáng không lành mạnh ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày. Nếu không ăn sáng hoặc ăn sáng quá giờ, dịch dạ dày tiết ra nhiều trong khi không có thức ăn để tiêu hóa. Nó sẽ tự hòa tan màng nhầy trong dạ dày. Từ đó gây viêm loét dạ dày, lâu dần có thể dẫn tới ung thư dạ dày.

Ngoài ra, khi không ăn sáng, các bệnh về tim mạch có nguy cơ gia tăng hơn so với người có chế độ ăn sáng lành mạnh.

Công trình nghiên cứu trên 400.000 phụ nữ của Đại học Bristol chỉ ra rằng khi phụ nữ dậy sớm, khả năng mắc ung thư vú thấp hơn 48% so với người có thói quen ngủ không lành mạnh.

Dậy sớm để có cơ thể thon thả hơn

Dậy sớm và thực hiện việc tập thể dục bạn sẽ có cơ thể tràn đầy năng lượng. Chế độ tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch,

Cho nên việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn sẽ rất có lợi, đảm bảo sức khỏe.