Thói quen giúp kéo dài tuổi thọ mà đại học Harvard công bố

Thói quen giúp kéo dài tuổi thọ mà đại học Harvad công bố là những thói quen rất dễ thực hiện hàng ngày. Nếu tuân thủ theo những thói quen này, con người có thể sống thêm 12 năm đối với nam giới và kéo dài cuộc sống 14 năm đối với phụ nữ.

Thói quen sống quyết định lớn để tuổi thọ của mỗi người

Một nghiên cứu của các chuyên gia tại đại học Harvard chỉ ra 5 thói quen sống hàng ngày của mỗi người cần được duy trì để giúp họ kép dài tuổi thọ lên đến hơn 10 năm.

Theo tạp chí US Fortune số ra ngày 30 tháng 4, trích đăng kết quả trong báo cáo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa “Circulation” đã đề cập đến 5 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ đó là: không hút thuốc, tập thể dục, tránh thừa cân, không uống nhiều rượu và ăn uống lành mạnh.

Hút thuốc lá là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh nghiêm trọng liên quan đến hệ hô hấp. Nghiên cứu chỉ ra rằng, người cai thuốc ở tuổi 35 có thể kéo dài tuổi thọ lên đên 7-8 năm so với người hút thuốc lâu năm. Việc tập thể dục thể thao, tăng cường sức khoẻ bằng nhiều bài tập khác nhau có tác dụng duy trì thể chất khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng, giúp tăng tuổi thọ và cải thiện trí nhớ tốt, tâm trạng và khả năng học tập cũng được nâng cao.

Ăn uống không lành mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu khuyên rằng nên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật thay vì ăn nhiều các thực phẩm từ động vật.

Chủ tịch Khoa dinh dưỡng tại Đại học Harvard cho biết nếu thực hiện lối sống lành mạnh, hợp lý sẽ giúp tăng thêm nhiều năm sống hơn cho một người. Với 5 thói quen này, con người có thể sống thêm 12 năm đối với nam và 14 năm đối với phụ nữ.

Từ bây giờ bạn mới tập 5 thói quen này thì điều gì sẽ xảy ra?