Ăn Những Thực Phẩm Này Để Xương Khớp Chắc Khỏe Hơn

Chủ đề: Thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp

Bệnh xương khớp là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, theo lối sống ít vận động của con người hiện nay, số người bị các bệnh xương khớp ngày càng trẻ hóa. Đặc biệt là giới văn phòng hay công nhân. Do tính chất công việc nên hay đứng hoặc ngồi quá nhiều, ảnh hưởng xương khớp. Bên cạnh việc điều trị y tế, người bệnh nên bổ sung các chất cần thiết bằng những loại thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp.

1. Thịt

Đối với các loại thịt, người bị thoái hóa và các bệnh xương khớp  nên ăn thịt lợn, thịt gia cầm, tôm cua và các loại cá giàu acid béo và Omega – 3 như cá hồi, cá ngừ. Bên cạnh đó, nước hầm xương đặc biệt tốt cho những người mắc các bệnh xương khớp.

Ông bà ta vẫn thường có câu “ăn gì bổ nấy”, câu nói này hoàn toàn có lí do của nó. Theo các nhà khoa học, nước hầm các loại xương như bò, dê tốt cho xương vì chứa nhiều Glucosamin và Chondroitin. Đây là các hợp chất tự nhiên giúp sụn khỏe hơn. Đồng thời, các món hầm xương còn đem đến nguồn canxi dồi giàu cho cơ thể, tốt cho nhiều cơ quan, đặc biệt là xương khớp.

Ngoài ra, đối với các loại tôm, cá, chúng ta cũng có thể khai thác nguồn canxi bằng cách hầm cả xương.

2. Ngũ cốc và một số loại trái cây

Các loài cây họ đậu cũng là một nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp. Ngũ cốc giúp người bệnh tăng cường miễn dịch và kháng oxi hóa. Do đó, muốn tốt cho xương khớp chúng ta nên chú ý ăn đủ ngũ cốc.

Thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp

Đu đủ, dứa, chanh, bưởi cũng là những loại trái cây chứa vitamin C và có tính kháng viêm cao, hỗ trợ tốt cho người bệnh xương khớp. Đặc biệt hiệu quả trong trường hợp viêm khớp, gây đau nhức. Bơ và đậu nành đều chứa các chất kích thích sụn sinh ra Collagen – Protein chủ yếu của gân, xương, sụn. Bơ và đậu nành giảm nhanh các triệu chứng ủa thoái hóa khớp gây ra.

Ớt, tiêu, gừng, lá lốt đều được xem là những loại gia vị hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả. Giúp giảm đau nhức, kháng viêm cho người người bệnh. Súp lơ xanh cũng chữa nhiều vitamin K và C giúp xương chắc khỏe hơn.

3. Các loại nấm

Các loại nấm không chỉ dễ ăn và ngon miệng mà còn là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có thể bạn chưa biết, nấm có rất nhiều công dụng tuyệt vời và điều trị nhiều bệnh. Nấm đặc biệt tốt cho người lớn tuổi vì giúp tăng cường đầy kháng cơ thể và chống lão hóa, giảm nguy cơ các bệnh ung thư, tim mạch.

Nấm được xem là thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp

Trong đó, mộc nhĩ còn chứa chất Polysaccharid, tăng cường miễn dịch, chống phóng xạ và ức chế khối u, hạ huyết áp, phòng xơ vữa động mạch. Nấm hương chống viêm, chữa suy nhược, chân tay bại liệt.

4. Chế độ vận động cho người bệnh xương khớp

Rất nhiều người cho rằng bị các bệnh xương khớp thì không nên vận động để hạn chế những đau đớn. Tuy nhiên quan điểm này không đúng hoàn toàn. Về nguyên tắc, người bị bệnh xương khớp nên vận động ít và nhẹ nhàng nhưng phải thường xuyên. Thời gian tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/ tuần và chia mỗi buổi tập nên tầm 5 – 10 phút.

Khi tập, chú ý hít thở sâu, đúng cách và có thể nâng dần chế độ tập luyện để tăng tính linh hoạt, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai. Khi các khối cơ, dây chằng vùng lưng tăng sức dẻo dai sẽ giảm dần được các cơn đau. Kết hợp xoa bóp để mang lại cảm giác dễ chịu hơn khi tập luyện. Không nên tập luyện quá sức hoặc khi cảm thấy quá đau nhức.

Những môn thể dục phù hợp cho người bệnh xương khớp: Đi bộ, yoga, bơi lội, chạy bộ nhẹ nhàng, đi xe đạp.

5. Giải pháp tối ưu cho người bệnh xương khớp

Ngoài việc ăn uống và luyện tập, người bị các bệnh xương khớp có thể dùng kết hợp thêm sản phẩm thảo dược như Tọa Cốt Hoàn Vương và Dịch Thấu Cốt để hỗ trợ điều trị. Sản phẩm giúp phục hồi sụn, khớp, tăng độ đàn hồi, cải thiện và phục hồi chức năng cột sống. Giảm đau nhanh các triệu chứng do bệnh gây ra hoặc các tổn thương trong quá trình vận động.

Sản phẩm được bào chế bởi nhà thuốc nổi tiếng Vạn Xuân Đường với các thành phần thảo dược như: Đan sâm, ngưu tất, độc hoạt, đại hồi, quế chi, long não. Đây đều là những loại thảo dược lành tính nên người dùng có thể an tâm, không lo tác dụng phụ.

Bộ sản phẩm gồm 2 hộp: Tạo Cốt Hoàn Vương dạng viên hoàn dùng để uống và Dịch Thấu Cốt dạng xịt dùng để bôi. Bộ sản phẩm được kết hợp để điều trị tối ưu cả trong lẫn người cho người bệnh. Vừa có tác dụng lâu dài, vừa giảm đau, xoa dịu nhanh chóng các vấn đề xương khớp.

Sản phẩm có đầy đủ giấy phép lưu hành và đã qua kiểm định của Bộ Y Tế, được đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Hiện sản phẩm được phân phối bởi hệ thống SIEUTHISONGKHOE.COM với nhiều chính sách khuyến mãi hấp dẫn.

Kết luận

Qua bài viết trên, chúng ta đã biết thêm về những loại thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp. Đặc biệt, tìm ra được giải pháp hiệu quả cho người bệnh xương khớp là Tọa Cốt Hoàn Vương. Nếu có nhu cầu dùng thử sản phẩm hoặc thắc mắc về sức khỏe, vui lòng liên hệ hotline 1900 2182 hoặc truy cập SIEUTHISONGKHOE.COM để được hỗ trợ và tư vấn.