Thuốc tăng cân tự nhiên cho người gầy

Chủ đề: thuốc tăng cân tự nhiên

Trong cuộc sống, cân nặng luôn là vấn đề rất cần quan tâm. Cơ thể thừa cân thì dễ mắc các chứng bệnh tim mạch, tiểu đường. Còn cơ thể quá gầy gò, thiếu cân thì sẽ rất ốm yếu, không có sức sống.

Có những cơ hội tốt trong cuộc đời bạn, chỉ đến khi bạn có một thân hình cân đối và khỏe mạnh. Nếu bạn gầy và ăn mãi không thể tăng cân, thì hãy tham khảo những bài thuốc tăng cân tự nhiên cho người gầy dưới đây để đạt được một vóc dáng như bạn mong muốn.

1. Thuốc tăng cân từ thiên nhiên có những gì?

Xung quanh ta có rất nhiều bài thuốc tự nhiên giúp tăng cân mà thường ngày chúng ta rất ít khi chú ý. Đây là những loại thảo mộc rất gần gũi, tuy nhiên tác dụng tăng cân thì rất ít người biết tới.

 Tăng cân bằng tía tô

Khi bị cảm lạnh, chúng ta thường dùng tía tô để giải cảm bởi nó có tính ấm và cay. Ngoài ra, tía tô có khả năng kích thích vị giác, làm cho người gầy cảm thấy thèm ăn hơn. Nhờ vậy, có thể coi tía tô chính là một bài thuốc tăng cân từ thiên nhiên.

Tía tô hỗ trợ rất tốt quá trình tăng cân

Cách dùng: bạn có thể dùng tía tô như một loại rau thơm ăn kèm các loại rau sống khác. Ngoài ra hiện nay trên thị trường cũng có bán bột tía tô để pha nước uống rất tiện lợi.

 Bài thuốc tăng cân tự nhiên từ rau mùi

Một bài thuốc tự nhiên giúp tăng cân khác chính là rau mùi. Rau mùi là loại rau thơm rất phổ biến ở Việt Nam, xuất hiện rất thường xuyên trong các bữa ăn. Rau mùi có chứa tinh dầu giúp thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tăng cân cho người gầy.

Cách dùng: Bạn có thể dùng  10g – 20g cây rau mùi để sắc lấy nước uống hằng ngày.

 Bài thuốc tăng cân tự nhiên từ cây cỏ mực

Cỏ mực là loại thực vật rất tốt cho gan, đồng thời có khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Nhờ đó giúp người gầy nhanh chóng tăng cân. Đây cũng được coi như một bài thuốc tăng cân tự nhiên rất hiệu quả.

Cây cỏ mực rất tốt cho gan

Cách dùng: Bạn hãy giã hoặc xay nguyễn cây cỏ mực rồi chắt lấy nước uống hằng ngày.

  Quất tươi giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Trong quất có chứa chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động mượt mà hơn, từ đó cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng và cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Bài thuốc tăng cân tự nhiên từ quất tươi giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Cách dùng: Lấy 1kg quất chín, rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó dùng kim châm vỏ quả quất để dễ ngấm đường. Lần lượt cho đường và quất vào lọ thủy tinh, lắc đều. Bảo quản nơi mát 1 tháng là có thể sử dụng. Bạn hãy pha nước quất với mật ong liên tục trong 1 tháng để thấy kết quả.

2. Thải độc cho cơ thể thường xuyên

Ngoài việc cơ địa khó tăng cân, thì lý do như nóng gan, hay gặp nhiều căng thẳng trong cuộc sống cũng là nguyên nhân không nhỏ khiến cho bạn rất khó khăn để tăng được cân nặng. Hãy chú ý thải độc cho cơ thể định kỳ để dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

 Hãy thường xuyên vận động

Cho cơ thể được vận động để giúp tim khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng khí oxy trong cơ thể và thải độc tố ra ngoài.

Bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng bằng cách đi bộ mỗi sáng, hoặc nếu có nhiều thời gian thì có thể gym, yoga kết hợp để cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

 Giải tỏa áp lực

Trong cuộc sống hàng ngày, ai cũng có thể gặp phải những căng thẳng, áp lực. Điều này làm sinh ra độc tố và làm bạn cảm thấy bất an. Vì vậy, hãy giải tỏa mọi áp lực tâm lý, có kế hoạch nghỉ ngơi cụ thể và cho mình thời gian để thư giãn cùng bạn bè.

 Uống nước lọc cũng là một cách thải độc hiệu quả

Cung cấp cho cơ thể đủ nước

Mỗi sáng, sau khi ngủ dậy bạn hãy uống một ly nước, sau đó bổ sung nước đều đặn trong cả ngày. Nước sẽ giúp làm loãng độc tố trong cơ thể, sau đó cùng với quá trình tuần hoàn chất lỏng mà thải độc tố ra ngoài.

3. Lựa chọn đúng thực phẩm để tăng cân hiệu quả

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để tăng cân tự nhiên, chính là cơ thể phải nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng và cả phần dư ra để có khả năng tăng cân. Tuy nhiên, đa số những người gầy thường kén ăn hoặc không thể ăn nhiều trong một lúc. Vì vậy, hãy chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và ăn thêm nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Một số chất nhất định phải bổ sung để tăng cân:

 Chất đạm

Đây là chất rất quan trọng để quyết định cân nặng của bạn, nó có nhiều trong các thực phẩm như: thịt bò, thịt lợn, cá biển, tôm, cua

 Chất béo

Chất béo sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa trực tiếp thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đồng thời giúp phát triển xương, tăng thị giác và hỗ trợ hoạt động miễn dịch. Tuy nhiên, hãy kiểm soát chất béo nạp vào cơ thể để tránh bị mất kiểm soát cân nặng do béo phì.

Chất béo có nhiều trong các thực phẩm như: dầu oliu, trái bơ, hạnh nhân, trứng gà

 Chất xơ

Chất xơ và vitamin có thể giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, giúp tăng cân tự nhiên hiệu quả. Bạn sẽ thấy chúng có ở trong các loại rau xanh, táo, lê,… Ngoài ra, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây hoặc sinh tố để thúc đẩy quá trình tăng cân tự nhiên nhanh chóng hơn.

Có rất nhiều bài thuốc tăng cân tự nhiên cho người gầy trong dân gian và chúng rất dễ thực hiện. Bạn có thể lựa chọn những cách phù hợp để áp dụng. Để đạt được một kết quả tốt thì rất cần sự kiên trì của bạn. Chúc bạn có được cơ thể khỏe mạnh, cân đối sau khi áp dụng thành công những bài thuốc tự nhiên này nhé.