Chắc hẳn có nhiều bạn hay thắc mắc rằng “Tại sao mình ăn nhiều, ăn luôn cả thế giới mà lại không thể tăng được cân nào?”. Trong khi những người mập họ ăn rất ít nhưng vẫn lên cân vù vù. Hôm nay Sieuthisongkhoe.com sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc Tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân và bạn phải làm như thế nào để có thể tăng cân đúng cách và hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân ăn nhiều vẫn không tăng cân

Chất lượng bữa ăn không đảm bảo

Nhiều lúc bạn nghĩ rằng cứ ăn nhiều chất bột, đường, chất béo và chất đạm và ăn ít rau củ lại thì sẽ mập. Vậy là bạn đã sai rồi.

Thực chất, tinh bột chỉ đủ để đáp ứng những hoạt động tối thiểu của cơ thể. Thêm vào đó, cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Ăn đầy đủ các loại thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng 

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng 80% người Việt Nam ăn uống thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể: kẽm, magie, iot, selen, các vitamin nhóm B, D, K, E làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể, không đảm bảo quá trình chuyển hóa hấp thu dinh dưỡng nên dẫn đến tình trạng gầy. Đây là nguyên nhân khá phổ biến nhất dẫn đến gầy còm.

Chất lưỡng bữa ăn là yếu tố quan trọng khiến bạn ăn nhiều vẫn không tăng cân được đấy.

Cơ thể hấp thu thức ăn kém

Khả năng hấp thu thức ăn chủ yếu phụ thuộc số lượng lợi khuẩn và lông mao trong đường ruột. Tuy nhiên số lượng lợi khuẩn này ở người gầy thường bị thiếu.

Qua quá trình khảo sát, chúng tôi thấy rằng 90% người gầy là do hội chứng rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng gây ra. Hay có thể nói rằng cơ thể chỉ hấp thu 1 phần nhỏ chất dinh dưỡng mà chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày, điều này khiến bạn dù ăn uống rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân.

Giấc ngủ không điều độ

Giấc ngủ rất quan trọng cho việc tái tạo các cơ bắp, nếu một người thường xuyên khó ngủ, không ngủ đủ 8 tiếng một ngày, thì cơ thể mệt mỏi liên miên, nên ăn uống vì thế sẽ bị kém đi, và sẽ bị gầy không thể nào tăng cân lại được.

Ngoài ra cũng có thể do yếu tố gen di truyền. Di truyền sẽ tác động đến các yếu tố như khẩu vị, nội tiết tố, quá trình chuyển hóa. Chính vì vậy dù bạn có nỗ lực làm tăng cân hay giảm cân thì cân cặng cũng chỉ được duy trì ở một mức được định sẵn.

2. Những sai lầm khi muốn tăng cân.

Dưới đây là một vài sai lầm khi muốn tăng cân mà rất nhiều bạn mắc phải

Ăn đồ béo quá nhiều: Không phải ăn mỡ sẽ béo. Muốn tăng cân phải cung cấp đủ dinh dưỡng cả về mặt số lượng lẫn chất lượng. Nếu chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, đặc biệt gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Những sai lầm về ăn uống khiến các bạn ăn nhiều vẫn không tăng cân được

Ăn liên tục: Những thứ bạn ăn nhiều khi không cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Trong khi đó, nếu ăn liên tục như vậy sẽ khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi, khó hấp thu và đến bữa chính bạn lại không ăn được nhiều.

Ăn khuya: Nhiều người cho rằng cứ ăn đêm nhiều sẽ tăng cân được. Tuy nhiên, đây là cách làm phản khoa học, lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi lại phải làm việc trong khi làm việc mệt mỏi lại không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết.

Vì vậy, để lên kí, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống và kiểm soát năng lượng nạp vào để tìm ra nguyên nhân khiến mình bị gầy. Để tăng cân đúng cách hãy nhớ và tránh những sai lần khi muốn tăng cân ở trên nhé.

3. Kentamax giúp tăng cân an toàn, hiệu quả.

Một giải pháp khá hiệu quả giúp những bạn ăn nhiều vẫn ốm có thể mập lên an toàn, giúp tiêu hóa tốt và tăng khả năng hấp thu tối đa. Đồng thời thanh lọc thải độc cơ thể theo cơ chế tự nhiên đó chính là thuốc tăng cân Kentamax.

Thuốc tăng cân Kentamax là một thực phẩm chức năng, rất tốt và an toàn cho người sử dụng, là phương thuốc nam gia truyền được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên.

Giải pháp tăng cân hiệu quả với Kentamax

Bạn có thể mua thuốc tăng cân Kentamax trên website Sieuthisongkhoe.com hoặc liên hệ qua tổng đài hotline 0888 533 350 để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể.

 Cảm ơn bạn đọc đã ghé thăm website của chúng tôi. Thông qua bài viết này hy vọng sẽ đem lại những kiến thức bổ ích, giúp các bạn có thể biết được nguyên nhân tại sao mình ăn nhiều vẫn không tăng cân được nhé.

Chúc các bạn có thể tìm ra được một giải pháp an toàn và hợp lý cho bản thân mình.