Top 8 Công dụng của Táo Đỏ tốt cho sức khỏe

Công dụng của táo đỏ như bổ sung các chất dinh dưỡng, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa các bệnh như: ung thư, viêm gan, tiểu đường và các bệnh về tim mạch…. Vì sao táo đỏ lại có nhiều công dụng thần kì tốt cho sức khỏe đến vậy? Hãy đọc hết bài viết sau đây chúng ta sẽ rõ?

Công dụng của táo đỏ

Táo đỏ là loại quả rất thân thuộc với mỗi con người chúng ta, được ưa thích và sử dụng rộng rãi. Táo có màu đỏ tươi và thơm ngon, thường được sử dụng chế biến trong các món ăn vặt thường ngày.

Táo đỏ giúp bổ sung dinh dưỡng và giúp xương chắc khỏe

Một quả táo đỏ trung bình nặng khoảng 182g nhưng nó lại chứa hàm lượng dinh dưỡng tương đương 256g các loại trái cây khác. Những dinh dưỡng có trong táo đỏ như: canxi, phốt pho, chất xơ, kali, mangan, đồng, vitamin C, K, A, E, B1, B2 và B6. Canxi và phốt pho giúp củng cố xương và các vấn đề liên quan đến xương.

Công dụng của táo đỏ hỗ trợ giảm cân

Táo có nhiều chất xơ và nước góp phần chuyển hóa cholesterol và đường trong thực phẩm giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn và giảm cân từ đó. Các nghiên cứu cho thấy ăn 1 quả táo đỏ trước bữa ăn 15 phút giúp giảm hấp thu lượng calories đáng kể.

Công dụng của táo đỏ giúp tim khỏe mạnh, có lợi cho da

Táo đỏ chứa kali và rất ít natri, làm cho mạch máu thư giãn và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định. Các chất xơ hòa tan trong táo có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Đặc biệt, vỏ táo đỏ chứa một polyphenol có chức năng giảm huyết áp và chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng táo đỏ có hiệu quả ngang bằng thuốc trong việc giảm tử vong do bệnh tim. Do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, sử dụng táo đỏ rất tốt cho các vấn đề về da như trị mụn trứng cá, nếp nhăn, sẹo và vết thâm.

Táo đỏ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa

Lượng carbohydrate có trong táo đỏ giúp làm mềm tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Táo đỏ còn giúp sức khỏe niêm mạc dạ dày và ruột tăng lên đáng kể, giảm các tổn thương do loét. Chất xơ có trong táo đỏ góp phần phát triển vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tiêu hóa phát triển và chống lại vi khuẩn có hại.

Táo đỏ giúp ngừa ung thư và chống hen suyễn, kháng khuẩn, chống viêm

Phenolics có trong táo đỏ giúp tăng hoạt động chống lại các chất oxi hóa. Các chất oxi hóa tăng cường hoạt động nhanh hơn, giúp ngăn ngừa ung thư và loại bỏ các tế bào gốc tự do. Ngoài ra, vỏ táo cũng có chứa quercetin flavonoid giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và giảm viêm, từ đó giảm hen suyễn và phản ứng dị ứng.

Táo đỏ giúp cải thiện giấc ngủ và chức năng não

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, táo đỏ giúp thời gian giấc ngủ được tăng lên. Táo đỏ được sử dụng rộng rãi trong nền y học để chữa bệnh mất ngủ và cải thiện chức năng não. Do có chứa thành phần hoạt chất saponin nên giúp con người an thân, cải thiện trí nhớ, giảm lo lắng, giúp các tế bào não không bị tổn thương bởi các chất phá hủy thần kinh. Một tách trà táo đỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn mà không lo bị mất ngủ.

Không chỉ vỏ táo, thịt táo mà cả nước ép cũng giúp cho những ai bị suy giảm sức khỏe thần kinh khi lớn tuổi. Nước ép táo đỏ còn có thể giúp bạn duy trì acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh có thể suy giảm theo tuổi tác. Nồng độ acetylcholine thấp có liên quan đến bệnh Alzheimer nên việc duy trì chất này là rất quan trọng.

Táo đỏ giúp thải độc gan và chữa bệnh gan

Theo Viện nghiên cứu Y dược Trung Quốc, táo đỏ có chứa hợp chất triterpenes có thể ức chế hoạt động của virus viêm gan và đặc biệt hiệu quả với virus viêm gan B.

Sử dụng đúng bài thuốc với đúng liều lượng táo đỏ mỗi ngày sẽ giúp điều trị các bệnh về gan như: viêm gan, xơ gan cực kì hiệu quả. Sử dụng 20 quả táo đỏ mỗi ngày hoặc hầm táo đỏ với đậu phộng, đường cát sử dụng liên tục trong vòng 20-30 ngày là có kết quả.

Táo đỏ giúp giảm nguy cơ tiểu đường

Một nghiên cứu lớn thấy táo đỏ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 xuống 28% so với khi không ăn. Các tế bào beta trong tuyến tụy có chức năng sản xuất insulin nhưng có thể bị tổn thương nếu bạn mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Chất polyphenol trong táo đỏ sẽ giúp ngăn ngừa tế bào này bị tổn thương, từ đó giảm nguy cơ tiểu đường.

Táo đỏ có những loại nào và công dụng của từng loại

Táo đỏ tuy có nhiều công dụng nhưng mỗi loại táo còn có những công dụng riêng. Các loại táo đỏ như: táo đỏ Hàn Quốc, táo đỏ Tân Cương, táo đỏ Mỹ và táo tàu đỏ.

Táo đỏ Hàn Quốc

Táo đỏ Hàn Quốc đã chiếm được sự yêu thích của người dân Việt nam bởi độ ngon ngọt, bổ dưỡng mà bất kỳ loại táo nào cũng không thể thay thế được. Vậy vì sao mà táo đỏ Hàn Quốc lại được ưa chuộng đến vậy? Mỗi quả táo đỏ Hàn Quốc đều được trồng ở môi trường tự nhiên thuận lợi nên mỗi quả táo đến tay người tiêu dùng đều có màu đỏ sẫm tự nhiên, trái to ngọt. 

Táo đỏ Hàn Quốc là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng mà còn mang lại những công dụng tuyệt vời như cải thiện sức khỏe da, giảm cân, làm sạch máu, giảm stress, kích thích giấc ngủ ngon, tăng cường khả năng miễn dịch, giải độc cơ thể và nó còn có thể bổ sung sắt cho thai phụ.

Táo đỏ Tân Cương

Khi nhắc đến táo đỏ Hàn Quốc thì không thể nào không nhắc đến táo đỏ Tân Cương. Táo đỏ Tân Cương được trồng tại vùng Nhược Khương với Hòa Điền của Đài Loan, không những lượng chất đủ dinh dưỡng cao mà còn tốt cho sức khỏe và không có tác dụng phụ nguy hại gì đến người dùng. 

Táo đỏ Tân Cương nổi tiếng như một thương hiệu của người dân Tân Cương. Khác với táo đỏ Hàn Quốc táo Tân Cương được để khô tự nhiên trên cây, sau khi đủ khô người ta sẽ thu hoạch và phơi thêm vài ngày để độ khô vừa đủ nên loại táo này thường được sử dụng rất lâu. Táo đỏ Tân Cương với ưu thế trái to, ngọt lịm và giá thành lại hợp lý nên luôn được người dùng ưa chuộng.

Vùng đất Tân Cương là vùng đất có cái nắng khắc nghiệt, ban ngày chiếm tới 15 tiếng nên số giờ hong khô ngay bên trên cây táo giúp táo có hàm lượng đủ chất cao. Táo đỏ Tân Cương giúp no lâu bền hơn nên có tác dụng giảm cân hiệu quả, tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. 

Đối với người lớn tuổi thì cách dùng táo đỏ Tân Cương hiệu quả tối ưu nhất đó uống trà. Còn đối với chị em thì nấu chè dưỡng nhan sẽ giúp da sáng mịn, loại trừ bớt nếp nhăn cùng công dụng ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.

Táo đỏ Mỹ

Táo đỏ Mỹ có thể giúp ta giải nhiệt vào mùa hạ, cũng có thể giúp giữ ấm dạ dày cùng với gừng vào mùa đông. Táo đỏ Mỹ là một loại thực phẩm thiên nhiên có công dụng làm đẹp da, bổ tỳ có lợi cho sức khỏe, tăng cường tuần hoàn máu, chống lão hóa, chữa bệnh huyết áp thấp, chống dị ứng và bổ gan.

Táo tàu đỏ

Trong các vị thuốc Đông y, táo tàu đỏ là loại quả rất giàu dinh dưỡng và nhiều nguyên tố vi lượng. Riêng vitamin C, táo tàu đỏ có hàm lượng lớn hơn các loại quả khác như táo, nho, đào, cam, quýt,… vì vậy người ta gọi táo tàu đỏ là thần dược có tác dụng điều trị bệnh và bổ sung lượng dinh dưỡng rất lớn cho cơ thể. 

Ngoài ra, táo tàu đỏ còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh suy nhược thần kinh, giúp bệnh nhân tịnh tâm, an thần, nuôi dưỡng thần kinh, tăng cường sức khỏe toàn trạng và bồi bổ khí huyết.

Hy vọng qua bài viết trên bạn đọc đã hiểu được công dụng của táo đỏ  trong việc bổ sung chất dinh dưỡng củng như chữa bệnh được chia sẻ bởi SIEUTHISONGKHOE.COM . Vậy nên hãy sử dụng táo tàu đỏ đúng liều lượng để mang lại hiệu quả ngăn ngừa và hỗ trợ trị các loại bệnh nhé.