Thời gian gần đây, sieuthisongkhoe.com đã nhận được rất nhiều các thắc mắc của khách hàng về việc Làm cách nào để tăng cân hiệu quả. Để giải đáp thắc mắc của tất cả các bạn. Trong chuyên mục hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn một vài câu chuyện của một số độc giả đã được Dược sĩ Lê Anh Khoa – Giám đốc công ty Sieuthisongkhoe.com tư vấn và chia sẻ.

Chuyên mục hỏi đáp: “Làm cách nào để tăng cân”

Hỏi: Tôi năm nay 28 tuổi, cao 1m67 nhưng cân nặng có 42kg. Xin bác sĩ cho biết làm cách nào để tăng cân, người gầy như tôi cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào?

Trả lời:

Đầu tiên bạn phải đảm bảo ăn đầy đù 3 bữa chính, không nên nỏ bữa. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu từ các thực phẩm tự nhiên.

Cần bổ dung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu này để có thể tăng cân hiệu quả

• Đạm: chính là nguyên liệu xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân từ hệ cơ, chắc khỏe. Nhưng lưu ý là nguồn đạm từ động vật có nhiều cholessterol, các hocmon tăng trọng.
• Tinh bột: Cơm, bún, phở, bánh mỳ, bánh cuốn, …
• Chất béo: dầu thực vật, mỡ động vật.
• Vitamin và khoáng chất: có nhiều trong các loại trái cây, rau củ.

Hỏi: Thưa bác sĩ, sức khỏe của tôi rất tốt, 1 ngày tôi ăn khá nhiều nhưng không hiểu sao vẫn không tăng cân được. Bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi 1 giải pháp hay thực đơn ăn uống. Trước khi sinh con tôi cân nặng 38kg, mang thai tăng 12kg, tới lúc đi làm lại thì lại giảm cân như lúc đầu. Tôi đi khám sức khỏe tổng thể không bị bệnh gì. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi là làm cách nào để tăng cân hiệu quả. Xin cảm ơn!

Trả lời:

Trước hết bạn nên xem lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của mình đã thật sự cân bằng và đảm bảo chưa. Hiện tại bạn đang ở trong tình trạng thiếu năng lượng trường diễn. Tốt nhất bạn nên đến Viện Dinh dưỡng để kiểm tra và được tư vấn cụ thể. Ở đó bạn sẽ được các bác sỹ tư vấn chế độ ăn và thực đơn cụ thể trong ngày, cần được bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng gì giúp cho tình trạng tiêu hóa, hấp thu thức ăn được tốt hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm các món ăn giúp tăng cân cho người gầy 

Đây là một dạng thực đơn giúp tăng cân cơ bản, các bạn có thể tìm hiểu thêm và chế biến cho mình những bữa ăn đủ dinh dưỡng

Hỏi: Chào bác sĩ, được bạn bè giới thiệu dùng thuốc tăng cân Kentamax nên cháu có mua về dùng thử. Bạn cháu dùng hết 2 hộp thì tăng được 3kg, nhìn có da có thịt hẳn. Nhưng sao cháu dùng được 2 hộp mà vẫn chưa thấy gì ạ?

Cháu thấy mình ăn nhiều hơn thôi, người cũng thấy khỏe ra một tí nhưng không thấy tăng cân. Có phải do loại thuốc này không phù hợp với cháu không ạ? Bác sĩ cho cháu hỏi ngoài Kentamax cháu có thể sử dụng thêm thuốc hay thực phẩm chức năng nào khác đề tăng cân hiệu quả hơn không ạ? Xin bác sĩ cho cháu lời khuyên.

Trả lời:

Cơ địa của mỗi người là khác nhau, do vậy không nên so sánh giữa cháu và bạn cháu. Thảo dược tăng cân Kentamax là một loại thực phẩm được bào chế hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên. Vì vậy cháu hoàn toàn có thể an tâm sử dụng. Khi cháu tăng cân bằng các phương pháp tự nhiên như uống Kentamax, cháu cần kiên trì trong ít nhất từ 2-3 tháng.

Nên sử dụng hết 1 liệu trình là 4 hộp. Quan lời kể của cháu thì tình trạng hiện tại như vậy là tiến triển khá tốt. Cháu nên kiên trì sử dụng nhé. Trên thị trường có bán rất nhiều các loại thuốc tăng cân nhanh, nhưng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để giúp tăng cân vẫn là giải pháp an toàn nhất cho sức khỏe và không lo tác dụng phụ.

Cháu có thể tìm hiểu thêm: “Làm cách nào để tăng cân hiệu quả và nhanh nhất” tại đây nhé

Nếu các bạn vẫn còn những thắc mắc về vấn đề: “Làm cách nào để tăng cân”. Các bạn có thể truy cập vào website: sieuthisongkhoe.com. Hoặc gọi trực tiếp vào hotline: 0888 533 350 để được tư vấn và chăm sóc miễn phí.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi!