fbpx
0

Ăn chay có bị yếu sinh lý hay không?

Viết bởi Kim Sa 0 bình luận

Ăn chay có bị yếu sinh lý hay không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Đặc biệt đối với những người đang thực hiện chế độ ăn thuần chay. Nếu ăn chay đúng cách, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì sẽ không ảnh hưởng đến tình trạng sinh lý.

Người ăn chay có bị yếu sinh lý hay không?

Ăn chay là  sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Như rau, quả, gạo lứt và các loại hạt. Tình trạng người ăn chay có bị yếu sinh lý đó là do chế độ ăn chay không đúng cách.

Sự ham muốn sinh lý là do nội tiết tố sinh dục đi kèm với sự cương của các cơ quan sinh dục phái nam và phái nữ. Chất NO (Nitric oxide) giúp làm giãn cơ trơn, tạo ra sự hưng phấn ở phái nam và phái nữ. Arginine là chất cung cấp cho cơ thể sinh ra NO. Cho nên, để điều trị bệnh liệt dương hay yếu sinh lý, các nhà khoa học đã phát triển chất Arginine có trong các thực phẩm ăn hàng ngày.

an-chay-co-bi-yeu-sinh-ly-hay-khong
Ăn chay là  sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật.

Các thực phẩm không chứa Vitamin B12 như rau, đậu nên những người ăn chay đặc biệt là ăn chay trường thường thiếu vitamin B12. Dẫn đến khả năng bị thiếu máu và mắc các bệnh ở dây thần kinh. Ăn thực phẩm chay cũng có thể gây ra thiếu sắt và kẽm. Tuy nhiên, không phải ai ăn chay cũng có thể bị mắc những bệnh này. Có nhiều loại thực phẩm như rau lá đậm, hoa quả sấy khô cũng chứa nhiều chất như kẽm, sắt… Người ăn chay trường có thể tìm và chế biến các món ăn như thế để đáp ứng đầy đủ sắt và kẽm cho cơ thể.

Những nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ thể thiếu kẽm, sắt, vitamin B,… đối với nam giới dễ bị teo tinh hoàn. Khiến cho việc tinh trùng không được sản sinh và chất lượng tinh trùng sẽ yếu. Từ đó ảnh hưởng đến sự thụ thai trong quan hệ vợ chồng. Khả năng sinh sản cũng sẽ giảm đi.

Đối với phụ nữ, nếu cơ thể thiếu sắt, vitamin B hay kẽm… thì nội tiết tố trong cơ thể bị ảnh hưởng. Kinh nguyệt sẽ không đều, quá trình rụng trứng ảnh hưởng ít nhiều. Với chế độ ăn uống ăn chay thường có các sản phẩm từ đậu tương, tuy rất tốt cho phụ nữ đối với người đã đến thời kỳ mãn kinh nhưng lại làm giảm khả năng di chuyển tinh trùng. Làm giảm khả năng thụ thai bởi trong đậu tương có chất genistein. Chất làm suy giảm tình trạng sinh lý.

an-chay-co-bi-yeu-sinh-ly-hay-khong
 Cơ thể nam giới thiếu kẽm, sắt, vitamin B,.. dễ bị teo tinh hoàn. Ảnh minh họa.

Khắc phục tình trạng yếu sinh lý khi ăn chay

Cần thực hành các thói quen lành mạnh, nếp sống khoa học bằng việc ngủ đủ giờ, đủ giấc để cải thiện đời sống tình dục. Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp phát triển sức khỏe, làm cho cơ thể sản sinh testosterone để đời sống tình dục luôn được khỏe mạnh. Đồng thời không sử dụng các chất kích thích như rượu, ma túy… Bởi chúng có thể làm giảm ham muốn, gây rối loạn cương dương ở cả nam và nữ.

Việc ăn chay mang lại nhiều lợi ích nếu chúng ta biết sử dụng đồ chay đúng cách. Chúng ta cũng có thể bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yế. Như sử dụng các thực phẩm chứa protein và các axit amin thiết yếu để quá trình sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng ở nam giới tốt hơn.

Cần cân đối các thực phẩm, không nên ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít một loại thực phẩm. Như thế sẽ dẫn đến tình trạng thừa hoặc thiếu dưỡng chất. Cơ thể có thể mắc nhiều căn bệnh rất nguy hiểm.

Hãy tự chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình bằng việc ăn chay đúng cách.

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2182

    Gặp dược sĩ
    (6-22h)