Chế độ ăn khoa học cho từng nhóm máu

Chế độ ăn khoa học đặc biệt cho từng nhóm máu

Thực đơn hàng ngày phù hợp cho người nhóm máu A

Những người có nhóm máu A thường rất khỏe mạnh, chiều cao trung bình, chỉ số BMI thấp và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh. Song họ lại là những đối tượng có nồng độ axit trong dạ dày thấp, rất khó tiêu hóa protein, chất béo như những người có nhóm máu khác. Cho nên những người thuộc nhóm máu A nên ăn nhiều trái cây, ngũ cốc và rau xanh hơn. Đặc biệt, những người thuộc nhóm máu A rất phù hợp với chế độ ăn chay.

Những người thuộc nhóm máu A cần tiêu thụ protein, ngũ cốc và rau quả thường xuyên trong ngày. Đặc biệt là những loại trái cây chứa nhiều kiềm như đào, táo, chà là…

Bên cạnh đó, những người có nhóm máu A nếu hấp thụ nhiều các sản phẩm từ sữa cũng không tốt. Bởi sữa sẽ kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể. Đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, thậm chí là ung thư.

Chế độ ăn khoa học cho người nhóm máu B

Những người thuộc nhóm máu B thường linh hoạt hơn những người thuộc nhóm máu O và A. Những người thuộc nhóm máu B có thể hấp thụ tốt dinh dưỡng từ cả động thực vật. Tuy nhiên cần phải duy trì tốt sự cân bằng giữa dinh dưỡng từ động vật và thực vật.

Những người thuộc nhóm máu B nên chọn chế độ ăn đa dạng với trái cây, rau xanh, ngũ cốc, thịt, cá, các loại đậu, trứng và các sản phẩm từ sữa.

Những người có nhóm máu B có sự ổn định về thể chất và tinh thần. Thể chất, thể hình ổn định hơn. Những người nhóm máu này có thể chịu ảnh hưởng bởi hội chứng chuyển hóa. Bởi trong họ có hàm lượng cortisol cao hơn khi xảy ra stress. Cho nên đối tượng thuộc nhóm máu B cần hạn chế ăn thịt gà, cà chua, hạt mè… Bởi chúng sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất. Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng tích nước, hạ đường huyết…

Chế độ ăn phù hợp với người thuộc nhóm máu O