Những thói quen nguy hiểm đến sức khỏe sau bữa ăn không phải ai cũng biết

Những thói quen nguy hiểm chúng ta vẫn hay mắc phải thường ngày vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta nhưng không phải ai cũng biết đến. Chúng ta cần phải tránh những thói quen nguy hiểm sau khi ăn sau đây để có thể đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt và sức khỏe ổn định.

Thói quen uống trà đặc

Người phương Đông thường quan niệm sau khi ăn cần phải uống trà để có thể làm sạch khoang miệng. Song đây được xem là một thói quen ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Bởi vì trong trà có chứa một lượng lớn axit tannic, khi axit tannic đi vào cơ thể sẽ làm biến đổi các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, gây khó khăn cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Theo các chuyên gia khuyến cáo, chúng ta nên uống trà 1 giờ sau khi ăn.

Đi ngủ ngay sau khi ăn là một trong những thói quen nguy hiểm nhất

Thói quen đi ngủ sau khi ăn thường tạo cho cơ thể khá thoải mái bởi vì lưu lượng máu trong các cơ quan tiêu hóa sẽ tăng lên, lưu lượng máu cho não bị giảm xuống cho nên tạo ra cảm giác buồn ngủ và theo một số nghiên cứu khảo sát hiện tượng này thường xảy ra vào các bữa trưa.

Tuy nhiên đây lại là một thói quen nguy hiểm rất nhiều đối với cơ thể. Theo các chuyên gia y tế và dinh dưỡng, đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến nhu động ruột chậm lại, dịch tiêu hóa khó tiết ra để xử lý và tiêu hóa thức ăn triệt để. Khi nằm xuống, dịch tiêu hóa có thể bị trào ngược ra thực quản dễ gây viêm đường ruột.

Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến răng yếu

Các chuyên gia khuyến cáo nên đánh răng sau khi ăn một thời gian sẽ đảm bảo răng luôn chắc khỏe, còn nếu đánh ngay sau khi ăn sẽ khiến răng bị yếu. Bởi vì khi ăn là lúc răng yếu nhất, men răng không hoạt động mạnh, nếu đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến men răng bị tổn thương, khiến răng yếu đi. Ngoài ra răng có thể dễ bị gãy rụng hay bị nứt mẻ.

>>>Xem thêm: Thói quen giúp kéo dài tuổi thọ mà đại học Harvard công bố

Thói quen ăn hoa quả sau khi ăn

Khi bạn ăn hoa quả ngay sau khi ăn no sẽ rất có hại đến sức khỏe của bạn. Trái cây nếu ăn ngay sau khi ăn sẽ ngăn chặn sự hấp thụ dinh dưỡng của các món ăn mà chúng ta đã ăn trước đó. Từ đó khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường. Nếu thực hiện trong một thời gian dài sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định với các triệu chứng bệnh lý như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón…

Thói quen hút thuốc lá ngay sau khi ăn hạn chế hấp thu khoáng chất

Hút thuốc lá sau khi ăn gây ảnh hưởng nghiêm trong đến sức khỏe của cơ thể. Khi hút thuốc lá sau khi ăn làm tăng gấp đôi tác hại của nicotin đối với sức khỏe. Bởi vì lúc này máu đang hoạt động nhanh để hấp thụ chất dinh dưỡng nên nếu hút thuốc lá lúc này, chất độc nicotin xâm nhập vào máu nhanh hơn và tăng gấp nhiều lần hơn.

Bên cạnh đó, hút thuốc lá sau khi ăn còn làm hạn chế việc hấp thụ các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe như canxi, vitamin B, C…

Tắm ngay sau khi ăn

Sau khi ăn xong, cơ thể có thể nóng hơn hay mùi đồ ăn ám trên cơ thể khiến cho nhiều người muốn đi tắm ngay sau khi ăn. Song đây lại là một thói quen cấm kỵ đối với mọi người vì ảnh hưởng rất nặng nề đối với hệ tiêu hóa.

Khi tắm, nhiệt độ cơ thể tăng cao lên so với bình thường, các mạch máu giãn nở làm máu lưu thông mạnh hơn đến các cơ quan trên cơ thể để có thể điều hòa thân nhiệt. Nếu tắm ngay sau khi ăn làm cho lượng máu không thể tập chung vào hệ tiêu hóa, khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng không đảm bảo.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng chúng ta nên tắm trước hoặc sau ăn 3 giờ đồng hồ.

Thói quen tập thể dục ngay sau khi ăn

Sau khi ăn, nếu tập luyện thể dục ngay, đặc biệt với cường độ nặng sẽ khiến hệ tiêu hóa ảnh hưởng nặng nề. Bạn có thể bị buồn nôn, chuột rút hay có thể bị đau dạ day.