fbpx
0
phương pháp trị mất ngủ

BỆNH MẤT NGỦ CÓ ĐÁNG SỢ KHÔNG? Những Điều Không Phải Ai Cũng Biết

Viết bởi Đỗ Trọng 0 bình luận

Chủ đề: Phương pháp trị mất ngủ

Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn, thức không đúng giấc hay tỉnh dậy nhiều lần đều là các biểu hiện của bệnh mất ngủ. Mất ngủ có thể xảy ra ở bất cứ ai, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Tưởng chừng chứng mất ngủ không có gì nguy hiểm, nhưng mất ngủ kéo dài sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, giảm thiểu chất lượng cuộc sống. Vậy có phương pháp trị mất ngủ hiệu quả là gì? Hãy giành ít phút đọc bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây mất ngủ

Để hiểu rõ hơn về chứng mất ngủ, trước hết bạn cần phải xác định rõ nguyên nhân nào gây ra tình trạng mất ngủ của mình.

Nguyên nhân khách quan

Môi trường sống: Môi trường sống có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mất ngủ. Ồn ào, không yên tĩnh rất dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn tỉnh giấc hay thậm chí không ngủ được. Ngoài ra, nhiệt độ trong phòng cũng là một yếu tố ảnh hưởng giấc ngủ. Hay chỉ đơn giản là chỗ ngủ của bạn chưa thật sự thoải mái.

Áp lực, căng thẳng: Mỗi người đều có công việc và những mối quan tâm riêng của mình. Công việc, tình yêu, gia đình, bạn bè có thể là động lực nhưng đôi khi cũng gây ra cho bạn không ít áp lực. Việc bạn phải lo lắng, suy nghĩ nhiều  quá mức dẫn đến trạng thái tinh thần căng thẳng, thậm chí tâm lí bị dồn nén, lúc này việc an giấc với bạn trở nên rất khó khăn.

phương pháp trị mất ngủ

Do tính chất công việc thường xuyên thay đổi giờ giấc. Giấc sinh hoạt không đều độ, thói quen đi ngủ không đúng giờ, ngủ ngày nhiều hay vận động mạnh trước khi đi ngủ. Những nguyên nhân này đều dễ dàng dẫn đến bệnh mất ngủ.

Nguyên nhân chủ quan

Chế độ ăn uống, sinh hoạt: Chế độ ăn uống không khoa học cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ. Ăn quá gần với giờ đi ngủ, ăn quá nhiều buổi tối hay uống một số chất như trà, cà phê,… không tốt cho giấc ngủ.

Làm việc và sử dụng các thiết bị điện tử: Làm việc hay hoạt động nào qua nhiều trước giờ đi ngủ sẽ không cho não có thời gian thư giãn. Ánh sáng từ các thiết bị điện tử khiến bạn tỉnh táo hơn, khó đi vào ngủ.

Các bệnh lí khác: Một số bệnh lí khiến cơ thể khó chịu và ảnh hưởng  giấc ngủ như viêm xoang, đau nhức xương khớp, trào ngược dạ dày, tiểu đường,…

phương pháp trị mất ngủ

Phụ nữ mãn kinh, sau sinh, người cao tuổi: đây là những đối tượng dễ bị mất ngủ do cơ thể có sự thay đổi về tâm sinh lí. Ở người già, chức năng các cơ quan nội tạng suy yếu, hoạt động kém làm giảm thời lượng và chất lượng giấc ngủ.

2. Các triệu chứng thông báo bạn bị bệnh mất ngủ

Nếu thấy bản thân thường xuyên gặp các dấu hiệu sau thì có thể bạn đang bị bệnh mất ngủ:

  • Khó đi vào giấc ngủ, mất rất nhiều thời gian mới ngủ được nhưng dễ bị tỉnh giấc.
  • Ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu.
  • Hay dậy lúc khuya hoặc dậy rất sớm và không thể ngủ lại được.
  • Thức trắng đêm.
  • Ban ngày mệt mỏi, đau đầu và khó tập trung.

phương pháp trị mất ngủ

Nếu bản thân thường xuyên gặp một số triệu chứng trên thì bạn nên sớm gặp bác sĩ để thăm khám. Xác định xem mình có thật sự bị bệnh mất ngủ hay không và tìm ra phương  pháp trị mất ngủ phù hợp.

3. Bệnh mất ngủ ảnh hưởng sức khỏe như thế nào

Có rất nhiều người cho rằng, mất ngủ là việc hết sức bình thường. Và cũng không biết rằng mất ngủ có thể gây ra một số tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống như:

Suy giảm trí nhớ, nhận thức kém: Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. Não bộ kiệt quệ, hệ thần kinh trung ương không đủ oxi để lưu dẫn máu. Khiến cơ thể rơi vào trạng thái luôn mệt mỏi, căng thẳng. Trí nhớ giảm sút, nhận thức kém đi ảnh hưởng nhiều đến học tập và công việc. Theo khuyến cáo, mất ngủ trầm trọng kéo dài 2 năm trở lên có thể gây mất trí nhớ vĩnh viễn hoặc trở nên ngờ ngệch.

Dễ dẫn đến trầm cảm: Việc mất ngủ nhiều, trằn trọc khiến bạn có quá nhiều  thời gian để suy nghĩ tiêu cực. Tâm trạng không tốt, dẫn đến lo âu và mất tập trung. Tình trạng kéo dài khiến người bệnh dễ bị trầm cảm, rất nguy hiểm.

Có thể dẫn đến đột quỵ: Mất ngủ là nguyên nhân huyết áp không ổn định, máu lưu thông lên não kém. Dễ dẫn đến các bệnh xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, nguy cơ gây đột quỵ rất cao.

Mất tập trung, hay cáu gắt: Mất ngủ lâu khiến tinh thần thể chất bị giảm sút nghiêm trọng. Người bị mất ngủ luôn trong trạng thái tinh thần không thoải mái, dễ bực bội, cáu gắt. Hoạt động não bộ cũng bị giảm, khiến bạn khó tập trung, năng suất làm việc bị ảnh hưởng.

phương pháp trị mất ngủ

4. Phương pháp trị  mất ngủ bằng Tâm An Lạc Tiên

Có nhiều cách trị mất ngủ, bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt và cân bằng cuộc sống, rất nhiều người đã tìm đến những phương pháp hỗ trợ khác. Tâm An Lạc Tiên là sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ được nhiều người tin dùng. Sản phẩm được bào chế bởi nhà thuốc có lịch sử hơn 200 năm Vạn Xuân Đường. Với chiết xuất 100% thiên nhiên, từ các loại thảo dược lành tính như  Lạc Tiên, Đan Sâm, Liên Tâm, Đương Quy, Bạch Truật,…  Tâm An Lạc Tiên đã giúp nhiều người lấy lại giấc ngủ ngon sau những ngày tháng  lo âu, không an giấc.

phương pháp trị mất ngủ

So với thuốc tây và một số sản phẩm khác, bạn có thể yên tâm sử dụng lâu dài. Vì sản phẩm không hề mang đến tác dụng phụ, không phụ thuốc thuốc cũng như không tái phát nếu dùng thuốc đúng hướng dẫn.

Sản phẩm hiện được bán với giá niêm yết là 480.00đ/sản phẩm tại hệ thống SIEUTHISONGKHOE.COM. Khi mua hàng tại đây, bạn sẽ được ưu đãi giảm còn 800.00đ khi mua 2 hộp. Đặc biệt, chính sách khuyến mãi vô cùng hấp dẫn, mua 3 tặng 1, mua 5 tặng 2.

Tâm An Lạc Tiênphương pháp trị mất ngủ hiệu quả, đã được nhiều người đánh giá cao. Rất nhiều người đã tạm biệt chứng mất ngủ nhờ Tâm An Lạc Tiên, còn bạn thì sao?phương pháp trị mất ngủ

Kết luận

Qua bài viết trên, chúng tôi đã nêu rõ một số thông tin liên quan đến bệnh mất ngủ mà không phải ai cũng biết.  Và gợi ý về phương pháp trị mất ngủ an toàn. Hi vọng Tâm An Lạc Tiên sẽ ngày càng giúp được nhiều người thoát khỏi chứng mất ngủ. Nếu có nhu cầu về sản phẩm hoặc thắc mắc cần tư vấn xin vui lòng gọi đến hotline 1900 2182 hoặc truy cập SIEUTHISONGKHOE.COM  để được hỗ trợ và giải đáp.

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2182