Tư thế nằm ngủ tốt nhất theo Phật giáo

Tư thế nằm ngủ mà Phật giáo cho rằng tốt nhất đó là nằm nghiêng về bên phải. Tư thế hai chân gác lên nhau như sư tử là tư thế hội đủ oai nghi, một trong những tế hạnh của người tu, cũng chính là cách nằm của Đức Phật.

Tư thế nằm ngủ cũng để phản ánh tâm trạng người ngủ. Đồng thời cũng ảnh hưởng lớn đến sự an tịnh của thân tâm mỗi người.

Ngủ là một hoạt động giúp cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo sau một thời gian dài hoạt động. Tuy nhiên có nhiều ý kiến cho rằng khi ngủ thì ngủ kiểu gì cũng được. Tuy nhiên cũng không ít người quan tâm đến những tư thế nằm có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần hay không.

Những tư thế nằm ngủ không tốt theo quan niệm của Phật giáo

Theo Kinh điển chép lại, Đức Phật nói có ba tư thế nằm ngủ không tốt. Đó là nằm ngửa, nằm sấp, ngằm nghiêng về bên trái.

Tư thế nằm ngửa theo Phật giáo là thường thể hiện nỗi khát khao. Con người khó nhiếp phục tâm khát ái, vọng tưởng hơn các tư thế khác. Tư thế này còn dễ tạo ra sự hớ hênh, nhất là lúc ngủ say có thể đánh mất oai nghi của người tu sĩ.

Nằm sấp là kiểu nằm thể hiện sự dằn vặt, đau khổ. Tư thế này rất dễ gặp ác mộng. Tư thế nằm cũng khiến người nằm khó có được cảm giác thoải mái khi ngủ.

Nằm nghiêng bên trái phản ánh tâm trạng của phần lớn những người ưa thích thọ hưởng dục vọng.

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng các tư thế nằm ngủ này có ảnh hưởng không tốt đến hệ tuần hoàn, nội tạng và xương khớp. Cho nên người tu sĩ Phật giáo không nằm theo 3 tư thế này.

Tư thế nằm ngủ tốt nhất theo quan niệm của Phật giáo

Phật giáo cho rằng tư thế nằm nghiêng về bên phải như tư thế nằm của Đức Phật giúp tạo ra sự an yên cho cơ thể. Tâm hồn luôn đạt được sự thức tỉnh và không bao giờ gặp ác mộng.

Tư thế nằm với hai chân gác lên nhau, tay phải gối đầu, cơ thể nằm nghiêng về bên phải. Tư thế này được gọi là tư thế nằm cát tường. Người nằm tạo thế như sư tử, hội đủ oai nghi, tế hạnh của người tu Phật.

Tư thế này giúp cho nội tạng nằm đúng vị trí lưu thông, tuần hoàn máu ổn định. Giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, xua tan mệt mỏi và có được giấc ngủ ngon và sâu giấc. Tư thế này còn giúp cột sống được kéo giãn, không bị chịu nhiều áp lực do sức nặng của cơ thể đè lên. Đồng thời các bó cơ trên cơ thể được thư giãn nhiều nhất nên có được giấc ngủ ngon hơn.